Uzito wowote wa ziada, iwe ni 3 kg au 13 kg huleta usumbufu. Watu wengi katika suala hili huacha kuishi maisha ya kawaida, na wakati mwingine, paundi za ziada zinaweza kuingilia kati na mimba ya mtoto au kozi ya kawaida ya ujauzito. Jambo baya zaidi ni wakati mtu anajua kwamba kula chakula kidogo, bado anapata bora zaidi. Katika kesi hii ni vigumu zaidi kufuata takwimu na kuweka sura yake.
Kwa nini ninahitaji asidi ya lipoic?
Kwa sasa, aina ya mimba kutoka uzito wa ziada ni matumizi ya asidi ya lipoic kwa kupoteza uzito, pia huitwa vitamini N. Matumizi ya asidi ya lipoic kwa mwili ni ukomo. Inasimamia kabohydrate na lipid kimetaboliki, huharakisha michakato ya kimetaboliki na kuchomwa kwa kasi ya nishati. Shukrani kwa vitamini hii katika mwili, kuna utulivu wa kimetaboliki ya mafuta na cholesterol. Kazi ya asidi ya lipoic inadhibitiwa katika ukweli kwamba inakuza usawa sahihi wa glucose na seli, pamoja na harakati zake kupitia misuli ya mifupa. Pia enzyme hii ni antioxidant kali, ambayo ina uwezo wa kulinda mwili wetu kutoka kwa chumvi za zebaki na metali nzito. Pia kuthibitishwa kwamba asidi inalinda seli kutoka kuzeeka mapema, madaktari wengi hutumia ili kuongeza muda mdogo.
Asidi ya lipoic katika vyakula
Vitamini N hupatikana katika vyakula vingine vinavyotokea mara kwa mara kwenye meza. Kwa hiyo, kwa kiasi kidogo hutolewa katika nyama ya nyama ya nyama, chachu, mboga mboga, maharagwe. Kidogo duni katika maudhui ya matunda ya lipoic asidi. Kwa kila mtu kipimo cha kawaida cha asidi ya lipoic ni 30 mg kwa siku, kwa kulinganisha ni sawa na kilo kadhaa za mchicha.
Katika kujenga mwili, asidi ya lipoic inachukuliwa mara mbili sana, kwa mfano, kwa sindano, kuchukua vidonge au vidonge. Kwa sababu hiyo, inaambatana na asidi za amino, sukari na virutubisho katika seli za misuli, hivyo wataalamu wa mwili hupata matokeo zaidi kutoka mafunzo.
Jinsi ya kuchukua lipoic asidi?
Tumeelezea kwamba asidi ya lipoic hutumia kuzuia uzito wa ziada, kugeuka wanga katika nishati, lakini usifikiri kwamba kuichukua, mafuta yatakayeyuka kabla ya macho yetu. Dawa hii inaweza tu kuboresha michakato ya metabolic. Kwa matokeo yenye matokeo, unahitaji lishe tata na zoezi.
Ikiwa bado uamua kuchukua alpha-lipoic asidi kwa kupoteza uzito, fanya upendeleo kwa vidonge. Wanaweza kuchukuliwa na au bila chakula. Siku hiyo, kipimo cha wastani cha 80-100 mg, pamoja na mwendo wa kuingia inaweza kudumu hadi miaka miwili.
Ugumu wa asidi ya alpha-lipoic ni ngumu sana. Mara moja katika mwili, inageuka kuwa lipoamide, ambayo ni ya thamani kama bidhaa inayoathiri kimetaboliki ya nishati. Kutoka kwake, baada ya kukabiliana na bidhaa hizo, hupunguza amino asidi, na hivyo kuongeza metabolism ya nishati. Kwa maneno mengine, kuongeza hutusaidia kupata lishe bora na kueneza seli za mwili kutokana na sehemu iliyopunguzwa.
Pia nataka kusema kwamba, kama katika vidonge na vitamini yoyote, asidi ya lipoic ina vikwazo. Hakuna ripoti kubwa ya overdose kwa sasa, lakini wakati mwingine kuongezea kunaweza kusababisha upungufu mdogo katika njia ya utumbo; katika hali ya kawaida, upele wa mzio huwezekana.
Katika ugonjwa wa kisukari, asidi mara nyingi husababisha mabadiliko katika dozi za insulini na madawa mengine ya kupambana na ugonjwa wa kisukari.
Asidi-lipoic asidi inauzwa kama vidonge tofauti, na katika tata ya antioxidants, ambayo pia inajulikana kama asidi thioctic.