Bidhaa hii haijulikani zaidi kuliko nafaka za bran, lakini kama unataka kuimarisha mwili kwa vitamini, virutubisho na madini, unapaswa kufikiri kuhusu kuifanya kwenye orodha yako. Faida na madhara ya matawi ya mchele, pamoja na mapendekezo ya wataalamu juu ya matumizi yao, tutazungumza leo.
Kemikali utungaji wa mchele wa mchele
Katika bidhaa hii utapata fiber, vitamini A, PP, E, K, na kalsiamu . Dutu hizi zote ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mifumo ya mwili, husaidia kuanzisha mchakato wa utumbo na metabolic, huchangia kuimarisha kuta za mishipa ya damu, na hata kuongeza turgor ya ngozi. Kwa hiyo, matumizi ya matawi ya mchele huleta wale wanaotaka kupoteza uzito, kuondokana na kuvimbiwa na kuimarisha mfumo wa kinga. Uwepo wa nyuzi kubwa pia husaidia kuondoa sumu, wakazi wa miji, watu wanaofanya kazi katika viwanda vikali, madaktari wanapendekeza kuingiza bidhaa hii katika chakula. Kipengele tofauti cha bidhaa hiyo pia kinachukuliwa kuwa inasaidia kupunguza sukari ya damu, hivyo inaweza kuliwa na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, lakini usisahau kwamba katika kesi hii ni muhimu kupata
Sasa hebu tuzungumze juu ya jinsi ya kutumia vizuri mchele wa mchele. Kwanza, usiwala kila siku, kwa kuwa hii inaweza kusababisha kuonekana kwa kuhara, itakuwa ya kutosha kuichukua siku 2-3. Pili, hakikisha kuzingatia kawaida, ni vijiko 1-2. kwa siku, unaweza kunywa bran na maji, chai ya kijani au bidhaa za maziwa yenye rutuba, kwa mfano kefir au maziwa yenye rutuba . Inaruhusiwa kuzunguka matawi katika kioo na kefir hiyo hiyo, kuruhusu kuzama na kula mchanganyiko unaosababishwa na kijiko, hivyo bidhaa itakuwa nzuri zaidi kwa ladha na haitakuwa kavu.