Miongoni mwa watu, tabia ya kawaida ni kwamba, ikiwa uacha sigara, unaweza kupata uzito, lakini kwa kweli kila kitu kinategemea matendo ya mtu anaye na tabia mbaya. Katika mwili, dopamini huzalishwa - homoni ambayo inaruhusu kujisikia radhi. Hii hutokea, kama matokeo ya hisia za tactile, na matumizi ya chakula chadha, pombe na wakati wa kuvuta sigara.
Ukiacha sigara, unaweza kupata uzito?
Wakati mtu anakataa sigara, mwili hupata shida na watu wengi wanajaribu kuimarisha kwa kula chakula cha hatari. Matokeo yake, anapata dozi muhimu ya dopamine. Bado ni muhimu kumwambia kuwa kama mapema kujisikia kueneza kwa mvutaji sigara kulikuwa na sehemu ya kawaida ya chakula, basi baada ya kuondokana na tabia mbaya hii haitoshi. Hii inatokana na ukweli kwamba mwili unatumika kuelekeza jitihada zote za kutakasa mwili wa sumu, wakati kuzuia kazi ya viungo vya kupungua.
Yote hii inaongoza kwa ukweli kwamba watu wanazidi kuja kwenye jokofu, wakiondoa vyakula vyenye hatari kwa mwili, bidhaa mbalimbali za kumaliza nusu, pipi, mifugo, nk. Aidha, wakati wa mchana, wavutaji wa zamani mara nyingi hujiruhusu tofauti tofauti na halali kwa vitafunio vya takwimu. Na kwa sababu hiyo, uzito huanza kuongezeka.
Jinsi ya kupoteza uzito ikiwa uacha sigara na kupata uzito?
Ili kuepuka seti ya paundi za ziada, unahitaji kuanza kula haki. Kutoa upendeleo kwa sehemu ya chakula, yaani, unahitaji kukaa meza mara tano. Chakula kinapaswa kuwa na usawa na ni pamoja na mboga mboga, matunda, nafaka, nyama, samaki na bidhaa za maziwa ya sour. Kama vitafunio badala ya pipi, tumia matunda yaliyokaushwa , lakini tu kwa kiasi kidogo. Kuandaa chakula kwa usahihi, kwa kutumia viungo tofauti, ambayo itawawezesha kufurahia bila madhara kwa afya.