Maziwa yanajumuishwa katika kikundi cha vyakula bora kwa ajili ya chakula, kwa hiyo haishangazi kwamba leo mlo wengi hujulikana kwa msingi wao. Njia moja ya kawaida ya kupoteza uzito ni matumizi ya viini viwili vya kifungua kinywa. Kwa fomu yao ghafi, haipendekezi, kwani wanaweza kuwa na salmonella. Ni bora kuchemsha mayai, na kisha, kutenganisha viini.
Chakula kwa kupoteza uzito - viini viwili vya kifungua kinywa
Kuanzia, tunazingatia faida za vijivu, na kwa kwanza ni muhimu kutazama athari zao nzuri juu ya kimetaboliki. Kutokana na ukweli kwamba viini vinafanywa kikamilifu, hubakia kwa muda mrefu, na pia hutoa nishati ya mwili kufanya kazi ya kila siku. Utungaji wa viini hujumuisha biotini, ambayo inashiriki katika mchakato wa kuungua mafuta .
Sheria ya kula viini viwili vya kupoteza uzito:
- Kwa mwili kupokea vitu vyote muhimu, inashauriwa kuchukua vitamini zaidi ya ziada.
- Ikiwa kuna mishipa ya mayai ya kuku, unaweza kutumia majibu, ukizingatia uwiano wa 1: 2.
- Wakati wa chakula, ni muhimu kunywa maji mengi, vinginevyo mwili haufanyi kazi vizuri. Kiwango cha kila siku ni angalau lita 2.
- Ikiwa matumizi ya viini viwili kwenye tumbo tupu kwa kupoteza uzito, kuna vikwazo, basi mbinu iliyotolewa inapaswa kuachwa.
- Kuhakikisha kuwa matokeo ni nzuri, inashauriwa kuchanganya chakula na zoezi la kawaida.
Ikiwa kuna matatizo yoyote ya afya, basi kabla ya kupoteza uzito unahitaji kushauriana na daktari.
Chakula cha kupoteza uzito, kwa kuzingatia matumizi ya viini viwili asubuhi, ni muhimu kuzingatia si zaidi ya siku mbili. Orodha inaonekana kama hii:
- Kifungua kinywa : vijiko viwili, kijiko 1 cha asali na chai na limao.
- Chakula cha mchana : vijiko viwili, kijiko 1 cha asali, 100 g ya jibini ngumu na chai na limao .
- Chakula cha jioni : 1 tbsp. mchuzi wa kuku, kijiko, kijiko 1 cha asali, apple na chai na limao.