Ikiwa unahusu Maggi , unafanya uchaguzi kwa kupendeza kwa muda mrefu, lakini kupoteza uzito. Baada ya yote, ni juu ya kupoteza uzito katika miezi 1-2! Mfumo huo wa kupoteza uzito una maana ya mlo wa protini, ambayo ina maana kwamba huwezi kupoteza uzito tu, lakini pia hautaathiri njaa, kama vile kwenye mlo wa mboga mboga. Labda, kitu cha kupendeza zaidi katika chakula cha Maggie kwa kupoteza uzito ni hakika kutokuwepo kwa njaa za njaa. Aidha, mara nyingi huruhusiwa kula vyakula vilivyotakiwa kwa kiasi chochote. Kwa kipindi cha muda mrefu cha kupoteza uzito, pia hubadilisha mapendekezo yako ya gastronomic.
Kuna chaguzi mbili - Chakula cha yai ya Maggie na chakula na jibini la jumba. Ikiwa katika baadhi ya wiki unaelewa kuwa huwezi kuona tena (au mayai), chaguo la pili.
Tutazingatia viwango vya toleo la mlo wa Maggi.
Sheria ya msingi
Wachawi wa chakula watakuwa na ufanisi tu ikiwa unachunguza nuances hizo, ambazo, ole, kupoteza uzito hupewa kipaumbele kidogo:
- Kunywa angalau lita 1.5 za maji kwa siku. Usisahau kwamba sisi ni kushughulika na slimming protini, ambayo ni daima kudhoofisha kwa figo. Jisaidie kuleta bidhaa za kuvunjika kwa protini - kwa hili unahitaji tu kunywa maji zaidi.
- Usiwe na njaa. Menyu imeundwa kwa namna ambayo seti ya bidhaa zinazotumiwa huchochea mafuta kuchomwa. Mgomo wa njaa hautaongoza tu mwisho wa mchakato wa kupoteza uzito, lakini kupunguza kasi ya kimetaboliki.
- Zoezi - kalori chakula inaruhusu kufanya zoezi kila siku.
- Kwa chakula cha Maggi, kuvimbiwa kunaweza kutokea. Hii ni kutokana na mabadiliko katika chakula, ambayo mwili unajaribu kutumiwa. Ili kuboresha motility ya matumbo, ongeza mboga zaidi kwenye orodha yako.
- Wakati wa chakula Maggi kuruhusiwa vitafunio. Inaweza kuwa majani ya saladi, karoti, matango, lakini zinaweza kuliwa masaa mawili tu baada ya chakula kilichowekwa.
Menyu
Mchapishaji wa mlo wa Maggi hutofautiana na yai moja kwa sababu moja - badala ya mayai, bidhaa kuu ni jibini la jumba. Hii mara nyingine tena inapaswa kukushawishia urahisi wa kubadilisha tofauti moja hadi nyingine.
Chakula cha jioni kwa wiki mbili za kwanza peke yake - matunda, gramu 200 za jibini la Cottage.
Lununchi (wiki 1-2):
- Aina ya matunda;
- kuku moto bila ngozi;
- samaki ya kuchemsha;
- Cottage cheese isiyo na mafuta, 1 kitamu, nyanya;
- Mayai mawili ya ngumu, mboga yoyote;
- jogoo jibini na mboga;
- nyama iliyokaanga, saladi;
- kuchemsha shrimp, saladi;
- nyama ya kuchemsha, nyanya, 1 zabibu.
Dinners (wiki 1-2):
- saladi ya matunda;
- jogoo jibini, matunda;
- samaki, saladi, 1 machungwa;
- mboga yoyote ya kuchemsha;
- Samaki ya kuchemsha, saladi, mchuzi 1, 1 zabibu .
Orodha (wiki 3), bidhaa zimeorodheshwa siku, kwani kila siku ni karibu sawa na mono-lishe:
- matunda tu;
- mboga za kuchemshwa (bila viazi) na saladi;
- matunda tu, mboga za kuchemsha, saladi;
- samaki na dagaa, saladi, mboga za kuchemsha;
- nyama ya kuchemsha, mboga za kuchemsha;
- matunda tu;
- matunda tu.
Orodha (wiki 4), bidhaa katika kila kitu zimeorodheshwa kwa siku:
- 400 g ya nyama au nyama konda, nyanya 3, matango 2, 1 unaweza ya tani ya makopo, tamu 1;
- 200 g ya nyama ya kuchemsha, 2 nyanya, matango 2, kitambaa 1;
- Jibini la ghorofa 400 g, mboga ya kuchemsha, nyanya 2 safi, matango 2, tamu 1;
- ½ nyama ya kuku, nyanya 3, tango 1, kitambaa 1;
- 2 mayai ya kuchemsha, saladi, matunda;
- mchuzi wa kuku, 125 g Cottage jibini, matango 2, 2 nyanya, kefir, kitamu 1, matunda;
- Jibini 400 g Cottage, 1 unaweza ya tuna, mboga ya kuchemsha, saladi ya mboga mboga, kitamu 1.
Baada ya wiki 4, unahitaji kuchukua pumziko. Kwa hiyo, basi basi mwili uelewe kwamba humufanya awe na njaa, na kimetaboliki yako inaharakisha. Mapumziko haimaanishi kula bidhaa ambazo umepotea hasa - usifanye chumvi, usile mafuta, tamu, sio asili. Kisha unahitaji kurudia 1 na 4
Kama mlo wowote wa protini, Maggie hafanyi bila kupinga maalum:
- kama tumeelezea tayari, figo hupokea mzigo maalum wakati wa chakula - usianze mlo huu ikiwa umewahi kuwa na shida na mwili huu;
- ini na viungo vyote vya njia ya utumbo pia ni hatari kama wanajulikana kuwa dhaifu kwa magonjwa;
- moyo - "cores" hawezi kukaa kwenye mlo wowote bila kushauriana na daktari.