Uthibitisho wa kupoteza uzito

Msichana yeyote anajua: jambo ngumu zaidi ni kupoteza uzito , kufanya uamuzi kuwa tangu sasa - njia mpya ya maisha. Unaweza kujaribu njia mbalimbali, ikiwa ni pamoja na - uthibitisho wa kupoteza uzito. Lakini usifikiri kuwa uthibitisho huo ni maneno ya uchawi ambayo utaweza kukua yenyewe. Wao watakusaidia tu kuondoa vitalu vya kisaikolojia na mipangilio sahihi kama "Siwezi kupoteza uzito". Mara tu unapoanza kuamini matokeo, itakuwa rahisi kwako kufikia!

Nani anahitaji uthibitisho mzuri?

Mwili wetu ni umoja mgumu wa psyche na shell ya kimwili, ambayo huingiliana katika ngazi ya kina. Ikiwa una hakika kuwa huna uwezo, na huwezi kupoteza uzito - unawapa mwili wako mtazamo ambao hawana nia ya kwenda kwenye lengo lao. Na mwisho hugeuka kuwa "huvunja" au usianza kula haki. Lakini uthibitisho mzuri umeundwa kukusaidia kubadilisha mitazamo yako ya ndani, kuamini mabadiliko na, muhimu zaidi, kurekebisha viumbe wako kwao.

Unahitaji tu uthibitisho sahihi wa kupoteza uzito, ikiwa unakubali mara kwa mara mawazo kama hayo:

• "Ninawezaje kufikiri kwamba ni lazima nipe kila kitu kitamu, hisia zangu mara moja hupungua";
• "Mifano ni nyeusi na kutoka kwa hii mbaya";
• "Nina tu urithi";
• "Sijawahi kuwa na ngozi, na sasa sitapoteza uzito";
• "Siwezi kamwe kukana mwenyewe tamu";
• "Nataka kupoteza uzito, lakini hivyo hakuna chochote cha kufanya kwa hili," nk.

Kwa nini mawazo haya yanaharibika? Ni rahisi. Ikiwa unahukumu nyota au mifano, unasema kwa ufahamu "kuwa mwembamba ni mbaya!", Na mwili unajitahidi kupinga hatua zako za kupoteza uzito. Ikiwa unasema mwenyewe "Siwezi kamwe kupoteza uzito", mwili unaona hii kama timu! Na ikiwa unatafuta udhuru na usijui kuwa matatizo yako yanatoka kwenye mlo usiofaa na maisha ya kudumu, basi unajifanyia ukweli kwamba hakuna chochote kinategemea wewe, na hakuna kitu kinachostahili kubadilika - bado hakiwezi kufanya kazi.

Ili kupoteza uzito, unahitaji kujiweka lengo halisi, upe wakati halisi (kupoteza uzito wa kawaida, afya kupungua kwa kilo 4 kwa mwezi, kilo 1 kwa wiki, kwa mtiririko huo). Na muhimu zaidi - kutambua kwamba uzito wako ni kosa lako, na kwamba uko tayari kurekebisha hali kwa njia zote, kwa sababu kufikia lengo lako kwako ni muhimu zaidi kuliko udhaifu wa muda mfupi kabla ya keki.

Mifano ya uthibitisho wa kupoteza uzito

Kwa hiyo, uthibitisho wenye nguvu ni maneno mazuri ambayo yanapaswa kuchukua nafasi ya mitazamo yako hasi. Wanapaswa kukupenda. Kuwasilisha ni bora mara kadhaa kwa siku - kwa mfano, asubuhi na jioni.

Kwa hiyo, ni uthibitisho gani utakusaidia kupoteza uzito?

1. Ni rahisi kwangu kutoa chakula cha hatari.
2. Mimi nina kupata nyepesi na kuvutia zaidi kila siku.
3. Ninaondoa urahisi uzito wa ziada.
4. Mimi ni mzuri hapa na sasa, lakini ninapata bora.
5. Napenda kuingia kwa michezo.
6. Ninapenda matunda, mboga mboga na chakula cha afya kwa ujumla.
7. Kila siku ninaona kuwa ninakuwa mwepesi.
8. Kupoteza uzito ni rahisi kwangu.
9. Mimi ni mzuri zaidi kuliko hapo awali.
10. Ninafurahia kuwa na mwili mdogo na mzuri.

Orodha hii inaweza na inapaswa kuongezwa kwa maelezo haya ambayo yanafaa kwako moja kwa moja. Wanapaswa kufunika kabisa mawazo yako yote mabaya ambayo kupoteza uzito ni vigumu na maumivu, na hutafanikiwa kamwe. Kila wakati unajikuta kwenye wazo hili, mara moja kumbuka uthibitisho sahihi. Hivi karibuni utafundisha ufahamu wako, na utaamini maneno yako, na wakati huo huo kupoteza uzito utaenda kwa kasi na rahisi. Bora na mara kwa mara unafanya kazi juu yako mwenyewe, mapema utapata matokeo.