Je! Umewahi kufikiri juu ya nini chakula cha kibinafsi na kwa nini inahitajika? Baada ya yote, sio siri kwamba taasisi mbalimbali za chakula tayari zimesema neno lao kwa muda mrefu na imethibitisha kuwa ni muhimu kula. Ukweli ni kwamba hii ni chaguo wastani ambayo haina kuzingatia sifa za mwili wako. Hii ni kweli hasa kwa watu wenye magonjwa mbalimbali.
Jinsi ya kuchagua chakula cha kibinafsi?
Ili kuhakikisha kuwa chakula chako cha kibinafsi kilifanywa kwa kibinafsi kwa wewe, inashauriwa kukutana na mlo lishe au mtaalamu wa kula afya. Kama kanuni, chaguo zote za elektroniki hazizingatii wigo kamili wa sifa za mwili wako, hivyo utatumwa tu kidogo (kama angalau imefungwa!) Toleo la chakula cha kawaida cha lishe sahihi .
Mlo binafsi kwa kupoteza uzito katika toleo la classical huzingatia sifa zote za mwili, malengo na mapendekezo ya mtu mwenyewe, hujumuisha bidhaa zisizofaa au kusababisha athari ya mwili. Mfumo huu ni msingi wa mahitaji halisi ya kila siku ya mwili wako katika kalori, ambayo huhesabiwa na kanuni maalum.
Kujenga mlo binafsi
Kufanya uteuzi wa chakula cha kibinafsi, mtaalamu, kwanza, atafanya utafiti kamili. Orodha itajumuisha maswali kama hayo:
- Mtaalamu atajua umri wako, ni nini physique yako, wazazi wako, juu ya nani wewe ni sawa zaidi.
- Ni muhimu pia kuwa na magonjwa sugu, hasa wale wanaohusishwa na viungo vya njia ya utumbo.
- Mtaalam atajua chakula chako cha kawaida ili kujua tatizo lako ni nini.
- Jukumu kubwa linachezwa na ukweli jinsi simu yako ya maisha ni, ikiwa unafanya michezo,
Wengi huenda kwa miguu. - Swali la pili linahusu wasiwasi wa vyakula - watu wengi hawakubaliki maziwa au huwa na majibu ya mkate, matunda, mboga mboga au kitu kingine chochote.
- Kisha, mtaalam hupata kama mtu ni mboga au vegan.
- Baada ya hapo, maswali ya jumla kuhusu upendeleo wa chakula hufuata.
Kwa usahihi na kwa uaminifu wewe kujibu maswali yote, bora utakuwa na uwezo wa kujenga mlo binafsi. Ni muhimu usipoteze kitu chochote kwa kuzingatia vipengele tofauti vya mwili wako, na pia kutaja kile ambacho wewe binafsi hukiona muhimu (kwa mfano, tamaa ya kukua nywele au kutokuwa na uwezo wa kuishi bila tamu). Huu ni chaguo bora kwa wale ambao hawana vifunguo vya nguvu vingi.