Tango-kefir chakula

Chakula-chumvi-kefir ni moja ya chakula maarufu majira ya majira ya joto. Bidhaa ambazo zinaunda msingi wa chakula huwa na ladha ya neutral, zinapatikana sana na zina mali nyingi muhimu zinazoathiri mwili.

Tango na mtindi: mali muhimu

Mali muhimu zaidi ya kefir ni athari rahisi ya laxative na uwezo wa kurejesha microflora ya tumbo. Kefir hutoa aina ya utakaso wa ndani wa mwili, ambayo inakuwezesha kupoteza uzito mbele ya macho yako. Kwa kuongeza, kefir ni ufanisi katika kudhibiti slags, na viumbe safi daima ina kimetaboliki kasi.

Kwa kuongeza, kefir ina matajiri katika protini, na chakula kwenye vipengele vile vitakuwa na usawa na sio mkazo sana kwa mwili.

Matango, kwa sehemu yao, huwa na athari rahisi ya diuretic, ambayo hutokea kutokana na kiasi kikubwa cha kioevu kilicho ndani yao. Kwa hiyo, mwili umejitakasa kabisa, ambayo yenyewe ni muhimu sana.

Tangi-kefir chakula: thamani ya kalori

Matango na kefir kwa kupoteza uzito ni muhimu kwa kuwa wana maudhui ya chini ya kalori. Kwa mfano, 1% kefir - kalori 36 tu kwa gramu 100, na katika matango - kalori 15 pekee kwa gramu 100. Kwa hiyo, hata kula kilo nzima ya matango siku na kunywa lita moja ya kefir, mwili wako unapata tu + 150 = 150 kalori! Kuzingatia kwamba wakati wa chakula huwezi kuwa na njaa, kupoteza uzito itakuwa na ufanisi sana. Pia ni nzuri kuwa bidhaa zinaweza kuliwa moja kwa moja au kwa pamoja, na kufanya supu baridi iliyotengenezwa kwa mtindi na tango, kukumbusha okroshka.

Mlo: mtindi na tango

Chakula-kefir ya tango ni rahisi sana na yenye kupendeza, na muhimu zaidi, inachinda kabisa haja ya chochote kupika. Bila shaka, kwa ajili ya aina mbalimbali, unaweza kufanya supu baridi kutoka kwa kefir na tango na wiki, lakini ikiwa wewe ni wavivu, unaweza kula matango yote na kunywa na kefir.

Matoleo makuu ya chakula:

• Unahitaji kula mara 5-6 kwa siku;
• mgawo wa kila siku - lita moja ya 1% kefir (safi) na kilo ya matango;
• Chumvi na manukato haipaswi kutumiwa;
• mlo wote unapaswa kuliwa kwa sehemu ndogo kuhusu kila masaa 2-3;
• matango yanaruhusiwa kuongeza mboga;
• ni muhimu sio kupungua kifungua kinywa;
• chakula cha jioni kinapaswa kufanyika kabla ya masaa 3-4 kabla ya kulala;
• bidhaa nyingine yoyote isipokuwa kefir, matango na mimea safi haziruhusiwi;
• siku ni muhimu kunywa kwa kuongeza lita 1.5-2 za maji yaliyotakaswa;
• kuruhusiwa kula mtindi na tango katika mlo mmoja, lakini ikiwa inataka, mapokezi yanaweza kubadilika: kifungua kinywa - glasi ya kefir, matango ya chakula cha mchana na kadhalika.

Mlo huo unaweza kuzingatiwa kwa siku 3-5. Ikiwa unajisikia vibaya, kichwa chako ni kizunguzungu, pengine mfumo huu haukubaliani na unapaswa kuendelea. Hata hivyo, ikiwa unafanya kila kitu kulingana na maelekezo, hii haipaswi kutokea kwako.

Kwa chakula unahitaji kujiandaa, siku 3 kabla ya kuanza kunywa kefir usiku na kula matango ni zaidi ya kawaida. Kuingia mlango mzuri wa lishe utakuwezesha kujisikia vizuri wakati wote wa chakula cha chini cha kalori. Ili kutoka nje ya chakula unahitaji njia sawa: kwa chakula tayari, kwanza ongeza nyama konda, halafu - mkate mweusi, na kwa hatua kwa hatua, katika siku 3-5, kurudi kwenye chakula cha vyakula mbalimbali.

Milo ya Kefir na Tango: Matatizo

Mapitio ya chakula vile daima ni chanya. Ikiwa, bila shaka, chakula kilikuwa kikizingatiwa. Ukweli ni kwamba si kupoteza uzito juu ya chakula vile haiwezekani, kwa sababu ni chini ya kalori na husababisha mwili kutumia kikamilifu hifadhi ya mafuta ambayo yamekusanywa mapema.

Kwa siku 3-5 unaweza kupoteza kutoka kwa kilo 2 hadi 5, kulingana na uzito wa kiasi gani ulikuwa wakati chakula kilianza.