Katika mono-mlo tunaanza kutafakari juu ya wakati huo wa hatari wakati tunapotambua kwamba, ole, mavazi ya favorite hayatabadilika kwa kuhama au kwa msukumo. Suluhisho la tatizo ni kununua sawa kwa ukubwa mkubwa, wanawake hawakaribishwa (baada ya yote, ni hivyo aibu kukubali sio wewe mwenyewe, bali pia kwa muuzaji kwamba wewe ni stout!). Chaguo la pili ni kupoteza uzito haraka, ambayo mono-mlo ni kweli umba.
Chagua chakula ngumu na ya haraka lazima iwe tu kwenye orodha ya vyakula ambavyo hupenda. Bila shaka, sisi pia tunasema juu ya chakula muhimu kwa kupoteza uzito, kwa hiyo, chaguo la maelewano kwa watu wengi hugeuka kuwa chakula cha buckwheat kwa siku 7.
Tahadhari: mono-lishe inapaswa kudumu siku 7 hadi 14. Zaidi ya hayo, madhara kwa afya yatazidisha manufaa ya takwimu.
Siri za buckwheat
Bila shaka, kila mtu anajua kwamba chakula cha buckwheat kwa wiki ni muhimu sana. Watu wengi wanasema kuwa "matokeo ni juu ya uso" - ngozi inafutwa yenyewe. Hii inawezekana sana, kwa sababu hali ya matumbo inaonekana moja kwa moja katika kuonekana kwa ngozi. Osa njia ya utumbo - usifanye kitu chochote kinachofanana na asili.
Kwa kuongeza, wiki kwa chakula cha buckwheat itabadilika jinsi unavyoangalia gastronomy. Kama wanasema katika filamu maarufu: "Katika siku - njaa, wiki moja baadaye - atakufa, na katika mwezi - atakuwa smart."
Hii ndio hasa kinachotokea kwenye chakula cha buckwheat, ingawa athari hupatikana kwa haraka zaidi. Baada ya mateso hayo, kwa ajili yenu, nyanya au tango yoyote itakuwa msaada mkubwa!
Buckwheat ina mambo mengi ya kufuatilia (chuma, magnesiamu, potasiamu, nk), vitamini B na A, rutin (huimarisha mishipa ya damu). Buckwheat ni nafaka ya kipekee, kwa kuwa ina protini nyingi zaidi kuliko wanga. Kwa akaunti hii, maudhui yake ya kalori pia huongezeka - kama vile 329 kcal / 100 g! Hii ni pamoja na ukweli kwamba matango yana kcal 15, na viazi za kuchemsha - 83! Kwa nini ni bora kula viazi? Inabadilika kuwa calories kalori na viazi ni kupata maudhui yao ya caloric kutokana na wanga, na buckwheat ni protini ya mboga ya urahisi.
Kwa njia, jina la "Buckwheat" lilikuja kutoka Ugiriki.
Waabiri wa Kigiriki walikula buckwheat tu, na kwa hiyo waliishi kwa furaha kila baada ya. Kweli utamaduni wa matumizi ya buckwheat hutoka Hellas.
Menyu
Majadiliano ya orodha ya chakula cha buckwheat kwa wiki haitachukua muda mwingi. Kwanza, buckwheat - unaweza kula kwa kiasi chochote. Buckwheat inapaswa kuvukiwa, haipatikani, ili kuhifadhi dutu kama muhimu zaidi iwezekanavyo. Mimina maji yenye kuchemsha jioni na kula kutoka asubuhi iliyofuata bila matibabu ya joto.
Pili, tunashughulikia chakula cha bakkwheat-kefir kwa siku 7. Kila siku, unapaswa kunywa moja kwa moja lita moja ya kefir, angalau, uimimina kwenye buckwheat.
Aidha, kila siku mbili unaweza kula uchaguzi wa nyanya 1 au tango 1.
Na, tatu, hakuna chumvi, sukari, viungo, sahani. Chumvi huhifadhi maji katika mwili, sukari - chanzo cha kalori za mwanga, na viungo vinasisimua hamu ya kula. Kama kwa sahani, zina vyenye "maovu" matatu, pamoja na kuongeza vihifadhi.
Kupoteza uzito kwa wiki juu ya chakula cha buckwheat inaweza kuwa takriban kilo 5 (karibu 2 m katika kiuno na viuno). Bila shaka, hii ni kidogo, hasa ikiwa lengo lako ni chini ya kilo 20. Hata hivyo, mtu lazima atambue kwamba kilo hizi mbili si mafuta safi.
Ikiwa baada ya mwisho wa chakula unakula haraka, uzito utarudi mara moja, na hutawa na muda wa kuvaa mavazi yako, ambayo, ingawa si kwa muda mrefu, ilikuwa hata hivyo kwa ukubwa.
Njia ya nje ya chakula cha buckwheat inapaswa kuwa ya uhakika - hakuna mizunguko na mkate mweupe, viazi kukaanga na mayonnaise.
Zaidi ya hayo, kila kitu ni katika uwezo wako - unaweza kuokoa matokeo tu kwa kubadilisha kwa kiasi kikubwa chakula chako cha kila siku.