Kuzuia shinikizo la damu

Kuna mambo mengi ambayo huongeza hatari ya kuongezeka kwa shinikizo la damu. Wao ni pamoja na urithi, tabia mbaya, umri, asili ya chakula, maisha na uwepo wa pathologies ya mfumo wa moyo. Kwa hiyo, watu walio katika hatari wanahitaji kuzuia wakati wa shinikizo la damu. Hatua za kuzuia ni za msingi na sekondari, kulingana na viashiria vya shinikizo.

Kuzuia Msingi wa shinikizo la damu

Aina iliyoelezwa ya kuzuia shinikizo la damu ni muhimu katika matukio hayo wakati shinikizo la damu bado lina ndani ya kawaida, lakini kuna hatari ya ugonjwa.

Hatua za kuzuia:

1. Kupunguza matumizi ya vinywaji. Wanawake hawapendekewi kunywa zaidi ya 20 ml ya pombe kali kwa siku.
2. Kuzingatia sheria za lishe nzuri.
3. Ondoa sigara.
4. Kupunguza ulaji wa chumvi kwa kijiko 1 (5-6 gramu) kwa siku.
5. Zoezi la kila siku, zoezi katika hewa safi.
6. Punguza uzito wa mwili.
7. Kuimarisha mlo na bidhaa zenye magnesiamu, potasiamu na kalsiamu - matunda yaliyokaushwa, mboga, mimea safi, jibini la Cottage.
8. Angalia utawala wazi wa siku na kwenda kulala na kuamka wakati huo huo asubuhi, ikiwa ni pamoja na mwishoni mwa wiki. Muda wa kupumzika usiku lazima iwe angalau masaa 8.
9. Epuka mkazo na uharibifu wa kihisia.
10. Ili kufahamu njia za misaada ya kisaikolojia, kwa mfano, mafunzo ya auto, kutafakari.

Dawa na dawa za kuzuia sekondari ya shinikizo la damu

Ikiwa shinikizo la damu tayari limefufuliwa, na uchunguzi umehakikishiwa, ni muhimu kuendelea kuzingatia mapendekezo hapo juu na kuimarisha kuzuia tiba ya madawa ya kulevya.

Uchaguzi wa madawa ya kulevya na madawa ya antihypertensive hufanyika kwa kuzingatia sifa za kisaikolojia za mgonjwa binafsi. Kawaida daktari anachagua kutoka orodha ya madawa yafuatayo:

• Raunatin;
• Devinkan;
• Pirilen;
• Anaprilin ;
• Rauvazan;
• Ednit;
• Korgard;
• Pindolol;
• Enalapril;
• Fentolamine;
• Vincapan;
• Captopril;
• Reserpine;
• Pyrroxane;
• Enam;
• Asparks;
• Panangini na wengine.

Kuongezea hatua za kuzuia inapendekezwa na physiotherapy, likizo ya kila mwaka ya sanatorium.

Kuzuia matatizo ya shinikizo la damu na magonjwa ya watu

Mbinu za Dawa Mbadala kusaidia kudhibiti shinikizo la damu na kusaidia kupunguza dalili za aina kali za shinikizo la damu.

Bidhaa za phytochemicals zifuatazo zinafanya vizuri:

• majani ya cranberry ;
• mistletoe ni nyeupe;
• Baikal skullcap;
• berries ya chokeberry nyeusi;
• mara kwa mara;
• matunda ya hawthorn;
• cudweed.