Cherry - mmea wa asili kutoka kwa familia ya pink hujulikana tangu nyakati za kale. Ilikuwa yenye thamani sana katika Ugiriki ya Kale na Caucasus, baadaye ikaenea katika Ulaya. Pia alipata mizizi katika Urusi ya Kusini na Ukraine.
Vitabu vingine vingine havikuvutia zaidi kama cherry tamu. Inapendwa na watu wazima, watoto, na watu wa kale. Beri hii nzuri, yenye tamu, inayofanana na cherry, lakini haipati kuwa na ladha kama hii ya luscious inaweza kuwa na rangi nyingi - kutoka kwa rangi nyeusi hadi ya manjano ya njano. Uzuri wa cherry tamu ni nyepesi na tabia sana, lakini haifai.
Compotes maarufu sana ya cherries, jelly na jams. Na tincture ya pombe ya berry hii ilianguka kwa ladha ya gourmets nyingi. Kiwanda cha Hungarian "Palinka" kinachojulikana kwa cherries ni bidhaa inayojulikana zaidi ya Hungary. Jaribu, huwezi kujuta!
Berry ni thamani si tu kwa ladha yake bora, cherries ni muhimu sana kwa kupoteza uzito, vizuri, na, bila shaka, kwa afya.
Cherry - faida, madhara na maudhui ya kalori
Beri hii, kwa kuongeza sukari (ambayo inafanya kuwa yetu favorite), ina kundi zima la vitamini tofauti na kufuatilia vipengele, ikiwa ni pamoja na:
- kalsiamu;
- potasiamu;
- magnesiamu;
- zinki;
- iodini;
- pectini na fiber;
- asidi za kikaboni.
Cherry ina athari nzuri kwenye mifumo yote ya mwili, ikiwa ni pamoja na shughuli za moyo, mstari wa shinikizo la damu, hupunguza cholesterol katika damu, husaidia kuimarisha mishipa ya damu, na ina athari ya manufaa kwenye shughuli za ubongo. Kutokana na maudhui makubwa ya chuma, husaidia kupambana na anemia.
Cherry ina jukumu muhimu la ukarabati, kusaidia kurejesha watu ambao walipata upasuaji na magonjwa makubwa. Aidha, inaboresha hali ya ngozi na ubora wa nywele. Cream-based cream hutumiwa katika cosmetology.
Kaloriki ya kilo 1 ya cherry tamu ni 500 kcal (wakati kcal 50 inachukuliwa kwa akaunti kwa kila g ya bidhaa), kimsingi inategemea wanga . Ina mafuta kidogo, na inaweza kuunda msingi wa rahisi, na wakati huo huo chakula kitamu na cha afya. Katika kesi hii, unaweza kutumia kwa shina ndogo na cherry inatokana. Kuandaa decoction yao, na kunywa mara kwa mara kabla ya kula - ina athari diuretic, kuondoa sumu na maji ya ziada kutoka mwili wako.
Kwa ujumla, cherry ni berry kama hiyo ambayo unaweza kula kwa kiasi cha ukomo, bila hofu ya kurejesha. Inapendekezwa pia compote cherry - ni rahisi sana kuchimba.
Jinsi ya kupoteza uzito na cherries?
Jaribu kuanza na siku moja-moja ya chakula cha kefir na cherry ya tamu - kama unaweza kwa urahisi nadhani kutoka kwa jina, msingi wa chakula ni kefir (au mtindi wa asili) na berry yetu muhimu zaidi.
Kwa siku unaweza kula kilo 1.5 - 2 ya matunda na kunywa lita moja ya kefir. Ikiwa chakula cha kefir kinachopenda, basi unaweza kujaribu chakula kifuatacho kwenye cherries. Imeundwa kwa wiki moja. Hapa ni muundo wake wa karibu:
- kifungua kinywa - chini ya mafuta ya Cottage jibini na cherry;
- Chakula cha kuku cha chakula cha mchana (150 gramu) na mimea na juisi safi ya cherry;
- chai ya mchana - cherry na maziwa ya maziwa au maziwa yaliyotengenezwa;
- chakula cha jioni - samaki kwenye mafuta ya mafuta (gramu 200) na viazi zilizochujwa na mimea, compote ya cherry.
Bidhaa zinaweza kutofautiana, lakini jambo kuu ili kuepuka mafuta. Na kilo moja ya cherry tamu siku unayokula kwa urahisi. Katika kesi hii, usisahau kunywa decoction kutoka mkia wa cherry tamu
Kutoka kinyume na maandishi, ni lazima ieleweke kwamba cherry, kama vile berries nyingine nyekundu, inaweza kusababisha mizigo katika watu wanaopatikana na ugonjwa huu. Kwa kuongeza, matumizi ya berry hii haipendekezi kwa watu wanaoishi na kisukari.
Kwa hiyo, usisahau kwamba mlo ulio juu sio chakula cha kila siku. Kila kitu ni nzuri kwa kiasi, na kama cherry ni muhimu, hii haina maana kwamba kila siku unahitaji kula kilo ya berry hii - hivyo hata bila ya kuwepo kwa kizazi kwa miili, mwili wako utapinga. Summer ni nzuri na wingi wake na utofauti - usijiteteze mwenyewe.