Mgeni huyu wa kusini hufanya sahani maalum tu, lakini pia sahani za chumvi. Bora huchanganya na kuku. Watu wengi kama apricots kavu, lakini si kila mtu anajua kuhusu mali zake. Hebu tuchunguze aina gani ya kavu ya apricots kavu nzuri na kuumiza kwa mwili.
Apricots kavu - muundo
Matunda haya hawezi kuitwa chini ya kalori. Katika gramu zake mia, 241 kcal. Hata hivyo, kuna faida kubwa katika maudhui haya ya kalori. Kutumiwa, kutakuwa na hisia ya kueneza, na hakutakuwa na jaribu la kula chakula cha haraka au bidhaa nyingine hatari. Matunda kama kavu kama apricots kavu, kemikali ina muundo maalum. Ina:
- wanga;
- maji;
- protini;
- mafuta;
- selulosi;
- majivu;
- asidi za kikaboni;
- selenium;
- manganese;
- shaba;
- zinki;
- chuma;
- sodiamu;
- magnesiamu;
- kalsiamu;
- fosforasi;
- potasiamu.
Ni vitamini gani katika apricots kavu?
Akizungumza juu ya aina gani ya apricots kavu faida na madhara kwa mwili inaweza kusababisha, haiwezi kusema juu ya muundo wake wa kipekee. Katika apricot kavu ina vitu mbalimbali muhimu ambavyo hazidhuru, lakini, kinyume chake, ni muhimu kwa mwili wa binadamu. Ni vitamini gani katika apricots kavu haijulikani kwa kila mtu, lakini hii:
- Vitamini A ni 583 μg. Inashiriki katika mchakato kama oxidation na kupunguza. Kwa kukosekana kwake, upofu unaweza kuendeleza.
- Vitamini B1 - 0.1 mg. Inashiriki katika udhibiti wa michakato ya kimetaboliki, hutoa nishati kwa mwili. Athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo, mishipa na njia ya utumbo.
- Vitamini B2 - 0, 2 mg. Inashiriki kikamilifu katika mchakato wa kimetaboliki, huathiri ubunifu wa kuona.
- Vitamini C - 4 mg. Inashiriki katika metaboli ya nitrojeni na kabohydrate, excretes cholesterol kutoka kwa mwili.
- Vitamini E - 5.5 mg. Kazi yake kuu ni ulinzi kutoka kwa oksijeni na oksijeni.
- Vitamini PP - 3 mg. Inashiriki katika udhibiti wa kabohydrate, protini, kimetaboliki ya maji, chumvi ya kiwango cha cholesterol.
Apricots kavu - nzuri kwa mwili
Watu wengi wanavutiwa na manufaa ya apricots kavu na kama haidhuru mwili. Mara nyingi hutumiwa wakati wa matibabu na kuzuia magonjwa ya utoto na watu wazima. Tangu apricot kavu ina chuma nyingi, mara nyingi hujumuishwa katika mlo na anemia. Kuteseka magonjwa ya mishipa pia inashauriwa kuitumia. Mgeni wa kusini atakuwa msaidizi bora katika kupambana na bakteria.
Bado hutumiwa mara nyingi:
- kwa kuimarisha njia ya utumbo;
- kwa ajili ya kuchepwa kwa sputum;
- katika matibabu ya kikohozi kavu;
- kwa kusudi la kupunguza joto;
- wakati wa upungufu;
- na shinikizo la damu;
- katika magonjwa ya ini na tezi ya tezi.
Mgeni wa mashariki anaweza kuondoa sumu na sumu na anaweza kukabiliana na kuzuia kansa. Mara nyingi hupendekezwa kuingiza katika orodha ya watu ambao wamekuwa na ushawishi wa mionzi. Apricot kavu ni msaidizi mzuri katika kupambana na dhiki. Inasaidia kuboresha shughuli za ubongo, inaboresha maono, ngozi, inaboresha kinga .
Kulikuwa na apricots kavu kwa wanawake?
Mchungaji wa kusini anapendwa na wanawake wengi na sio ajali, kwa sababu kwa muda mrefu imekuwa kuitwa "dessert ya kike", kwa sababu faida za apricots kavu kwa mwili wa kike hazipukiki, na kwa kawaida haina kuleta madhara. Kwa msaada wake, ngozi inakuwa zaidi ya kuenea na laini. Aidha, matunda ya jua hutumiwa katika kutibu matatizo ya mfumo wa neva ambao husababishwa na PMS. Kwa hakika huathiri pia kwenye magonjwa ya ngozi, misuli, reddening.
Kuliko apricots kavu kwa wanaume?
Sio watu wote wanaojua kuhusu mali ya apricots kavu. Kutoka kwake hakuna madhara, lakini faida kwa mwili wa kiume ni dhahiri. Katika matunda haya ya mashariki, kuna carotene, ambayo si tu ina athari ya matibabu juu ya moyo na mishipa ya damu, lakini pia hupungua kuzeeka, inaboresha macho, huongeza uwezo wa wanaume, hivyo utamu wa mashariki lazima uwepo katika chakula cha ngono kali.
Apricots kavu kwa kupoteza uzito
Mara nyingi, wawakilishi wa nusu ya haki wanatamani kama unaweza kula apricots kavu wakati wa kupoteza uzito. Kama ilivyoonekana, mgeni wa kusini sio tu hudhuru mwili, lakini anaweza kuwa msaidizi bora kwa wote wanaotaka kusema kuwa na uzito kwa uzito. Moja ya faida ya pipi ya mashariki ni thamani yake ya lishe. Ingawa ni kalori kabisa (katika gramu moja ya apricots kavu ina 23 kcal), lakini bado ni kidogo sana kuliko mikate na keki.
Katika apricot kavu, wanga wengi hutoa nguvu kwa mwili wa binadamu na hutumiwa haraka. Mafuta katika matunda yaliyokaushwa hayatakuwapo. Mgeni wa kusini ana athari ya diuretic - hivyo, mwili una uwezo wa kujiondoa maji ya ziada, ambayo husaidia kupoteza uzito. Kwa kuwa kuna fiber nyingi katika apricots kavu, kwa kutumia unaweza kusafisha njia ya utumbo kutoka slags na amana kusanyiko, kuboresha digestion na metabolic michakato.
Chakula kwenye apricots kavu
Katika kutafuta njia bora za kuwa wasichana mzuri na wazuri na wanawake wakubwa mara nyingi wanashangaa kama apricots kavu ni muhimu wakati wa kupoteza uzito. Kuna mlo mbalimbali kulingana na matunda ya kavu ya mashariki. Moja ya ufanisi zaidi ni chakula cha siku 2. Katika siku chache tu kuna fursa zote za kujiondoa jozi za ziada za kilo.
Siku ya 1:
- kifungua kinywa - utamu wa mashariki (si zaidi ya 70 g);
- chakula cha mchana - supu ya mboga, nyama ya kuchemsha (150 g) na matunda yaliyokaushwa (50 g);
- vitafunio vya mchana - kavu ya matunda na saladi ya mboga (30 g);
- chakula cha jioni - ujiji wa mchele na kuongeza ya apricots kavu (50 g).
Siku ya 2:
- kifungua kinywa - matunda ya kusini (70 g);
- Chakula cha chakula cha mchana - apricot kavu au oatmeal (50 g);
- vitafunio vya mchana - matunda (isipokuwa ndizi na zabibu), matunda yaliyokaushwa (30 g);
- chakula cha jioni - samaki na apricots kavu (50 g).
Marekebisho ya kutosha yanawezekana katika chakula, lakini ni muhimu kufuata sheria fulani:
- Kutoka kwenye lishe lazima iondolewe kabisa pipi, vyakula vya kukaanga na vilivyo juu ya kalori.
- Kila siku, kunywa hadi lita tatu za maji. Vinywaji vya kaboni vingi vinavyotengwa.
- Menu lazima hakika kuwa samaki na nyama konda.
Siku ya kupumzika juu ya apricots kavu kwa kupoteza uzito
Je! Apricots imesababisha mali muhimu kwa kupoteza uzito tumeipata, hivyo unapaswa kuzingatia njia nyingine ya kupunguza uzito na matunda yaliyoyokaushwa. Itakuwa juu ya siku za kufungua , ambayo wakati mwingine zinahitajika, hasa baada ya kula chakula. Ili kupunguza mwili wa shida, mara nyingi hupendekezwa kufanya kazi pamoja na utamu wa machungwa wa mashariki. Mlo huu unaofaa unafaa kwa wale ambao hawana shida na kongosho. Inapendekezwa kuandaa chakula na kunywa siku zote 4-5 na sehemu za gramu 150-200.
Cocktail ya apricots kavu kwa kupoteza uzito
Kula kama vile ni chanzo cha ziada cha vitamini na micronutrients na inaweza kuchukua nafasi ya moja ya chakula.
Viungo:
- maji ya kuchemsha yamechemshwa - 300 g;
- apricot au juisi ya peach.
Maandalizi:
- Pamoja na blender, apricot kavu ni chini katika puree.
- The puree kusababisha katika blender ni kuchapwa na juisi.
- Cocktail inayofaa inapaswa kutumiwa siku nzima.
Apricots kavu - kinyume chake
Haikubaliki ni faida ya mazao ya kusini ya kusini, lakini hatuwezi kusaidia kusema kwamba kuhusu madhara ya apricots yaliyoyokauka yanaweza kudhoofisha mwili. Ikiwa unafikiri kwamba matunda yaliyokaushwa ya apricots kavu na maumivu kwa mwili ni muhimu, kabla ya kugeuka utamu wa mashariki katika mlo wako, hakika utapata ushauri kutoka kwa daktari. Haipendekezi kutumia bidhaa kwa matatizo kama hayo:
- kukabiliana na watu wa chakula;
- na kuvumiliana kwa mtu binafsi;
- na kuhara na kupigwa;
- wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari.