Tatizo la wasiwasi wa kupoteza uzito ni wengi sana, kwa sababu paundi za ziada haziharibu takwimu tu, bali pia huathiri afya. Leo, kuna aina kubwa ya bidhaa ambazo zinawasaidia watu kupigana na kilo chachu, na mmojawapo wa "waokoaji" hawa ni celery. Mti huu umejaa vitamini na madini, kwa sababu ina mali nyingi za uponyaji, sahani maarufu zaidi na yenye ufanisi kwa kupoteza uzito ni supu ya celery.
Kalori na faida ya supu ya celery
Supu ya celery ni safu ya kupoteza uzito na kukuza afya. Inasaidia toni ya mwili, inaimarisha kimetaboliki, inaimarisha mfumo wa kinga, inaboresha ngozi na haraka huondoa kilo kikubwa. Supu ya celery, maudhui ya calorie ambayo huwa na kcal 37 kwa 100 g, ni sahani ya moyo sana. Celery hupungua ndani ya tumbo, na kuna hisia kwamba wewe tu kula mlo mzuri, na hisia ya njaa haitaonekana hivi karibuni. Supu za celery ni bora kwa kupoteza uzito kwa ukweli kwamba:
- Shukrani kwa asidi ya klorogenic, mafuta na wanga, ambayo huja na chakula kingine, hupatiwa haraka.
- Inaonyesha slag na vitu vikali.
- Inaharakisha kimetaboliki.
Mapishi ya supu ya celery kwa kupoteza uzito
Supu "Kushangaza"
Viungo:
- majani ya celery - 300 g;
- Asufi - 250 g;
- cauliflower - 200 g;
- wiki - 50 g;
- chumvi kwa ladha.
Maandalizi
Mboga zote zinahitajika kukatwa, ndogo au kubwa, hii ni juu yako. Piga greens. Weka kwenye pua ya kati moto na lita 2 za maji. Mara baada ya maji kuchemsha, toa asufi na kabichi ndani yake, na baada ya dakika 9-10 kuongeza celery. Kupika kwa muda wa dakika 5-7, kisha msimu na chumvi, ukiinyunyiza mimea, ondoa kwenye sahani na kufunika.
Supu "Sunset"
Viungo:
- nyanya - pcs 9;
- kilele cha celery - 350 g;
- majani ya celery - 200 g;
- maharagwe ya kijani - 300 g;
- parsley - 30 g;
- chumvi kwa ladha.
Maandalizi
Tunaweka sufuria ya maji juu ya moto, lita 2 zitatosha. Kisha sisi tunahusika katika mboga. Shina la udongo lazima likatweke kwenye cubes, majani ya parsley na celery yenye kung'olewa. Kamba maharagwe kwa dakika 10 katika maji ya moto ili kuifanya kuwa nyepesi. Ni muhimu kupitisha nyanya kupitia grinder ya nyama, baada ya kuondoa ngozi kutoka kwao. Mara baada ya maji kuchemsha, piga maharage na celery ndani yake, kuongeza nyanya baada ya dakika 10-12. Mboga inapaswa kupikwa kwa muda wa dakika 7, kisha kuongeza parsley iliyokatwa, majani ya celery na chumvi. Zima joto na kifuniko.
Supu "Majira ya Majira ya Majira"
Viungo:
- majani ya celery - 100 g;
- matango - vipande 3;
- nyanya - pcs 3;
- kijiko - 50 g;
- parsley - 50 g;
- juisi ya limao - 30 g;
- Tangawizi kavu - 1/2 tsp.
Maandalizi
Viungo vyote ni chini na blender kwa molekuli kioevu sawa, kuongeza maji ya limao na baridi. Supu hiyo inapaswa kuhifadhiwa tu kwenye jokofu.
Kichocheo cha supu iliyopungua kutoka kwenye mzizi wa celery
Supu "nchi za nje"
Viungo:
- kabichi nyeupe - 500 g;
- cauliflower - 400 g;
- Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
- matango ya matofali - pcs 3.;
- nyanya - pcs 5;
- mizizi ya celery - 50 g;
- chumvi, pilipili ili kuonja.
Maandalizi
Tunagawanya cauliflower kwenye inflorescences, kabichi nyeupe shinkuem, mizizi ya celery na pilipili ya Kibulgaria hukatwa. Bidhaa hizi zote zimewekwa katika maji ya moto, baada ya dakika 10 tunaongeza vitunguu vilivyochaguliwa na nyanya zilizokatwa na matango katika vipande vidogo. Baada ya dakika 20, supu itakuwa tayari.
Kwa msaada wa mlo kwenye supu ya celery unaweza kupoteza uzito haraka sana, hasa ikiwa unachanganya lishe hii na michezo.