Kutoka kwa aina mbalimbali ya aina ya karanga nilitaka kuonyesha - nyuzi. Wanaiita kwa kila njia: hazel, hazelnut, nut lombard. Kuzidi kukua ndani: Uturuki, Hispania, Italia. Aina za mwitu zinapatikana katika Balkani.
Faida ya hazelnuts
Kwa hakika, nut ni dawa ya magonjwa mengi.
Inajulikana kuwa magonjwa ya mfumo wa mzunguko ni janga la karne ya 21. Hazelnut inaweza kusaidia kujilinda kutoka kwa wengi wao. Neno za nyasi zina matajiri katika kalsiamu na potasiamu, ambayo huimarisha sauti ya vyombo vidogo na kutoa elasticity kwenye kuta za myocardiamu.
Kalsiamu na potasiamu ni dawa nzuri dhidi ya uvimbe, kupunguza shinikizo la damu. Magnésiamu , inayopatikana katika harukiti, huchochea mfumo wa conductive wa myocardiamu, i.e. huzuia hatari ya ugonjwa.
Kutokana na maudhui ya juu ya vitamini E katika kiini, mtu anayejaza chakula chake na karanga atapata hali nzuri ya nywele na ngozi, mchakato wa collagen synthesis utaharakisha katika mwili, na mchakato wa uzeeka utapungua.
Faida za nyuzi za wanawake na watoto
Madini yaliyomo katika utungaji wa karanga yana athari ya manufaa kwa mwili, faida za harukiti kwa wanawake zinaonekana katika kupunguza kasi ya mchakato wa kuzeeka. Hazel ni msaidizi wa kuaminika katika kupambana na mishipa ya varicose na thrombophlebitis . Husaidia kusafisha ini ya sumu.
Utunzaji wa madini mzuri wa nut una athari ya manufaa kwenye fetusi inayoendelea, wakati wa ujauzito.
Ili kuhakikisha kuwa hazelnut hufaidika, na sio madhara kwa mwili na afya kwa ujumla, unahitaji kula kwa kiasi kizuri. Siku si zaidi ya 50 g.
Kuzidi kawaida, kunaweza kuwa na maumivu ya kichwa, kwa sababu idadi kubwa ya sababu husababisha mishipa ya mishipa ya damu.
Pamoja na tatizo la njia ya utumbo, diathesis, magonjwa ya ini, pia ni bora kuwa kutoka kwa nut.
Hazelnut - allergen kali, kwa hiyo tembelea vipimo vilivyofaa.
Vinginevyo, nyazi ni bure kabisa.