Buckwheat na mtindi ni vyakula muhimu na vyema, kwa sababu unaweza kupoteza uzito bila kuharibu mwili. Kuna chakula cha ufanisi, kilicho na buckwheat na kefir kabisa. Chakula hiki haipendekezi kuzingatiwa kwa muda mrefu zaidi ya siku saba na kurudia zaidi ya mara tatu kwa mwaka.
Jinsi ya kupika buckwheat na kefir kwa kupoteza uzito?
Buckwheat na mtindi husaidia kusafisha slag kwa muda mfupi, lakini kwa hili ni muhimu kuitayarisha vizuri. Jambo la pekee la chakula ni kwamba buckwheat lazima iwe kavu na yenyewe. Katika kesi hiyo, matokeo kutokana na chakula yatakuwa ya haraka na yanayoonekana. Kula Buckwheat na mtindi lazima iwe, mara tu kuna hisia ya njaa. Ni marufuku kuongeza mafuta, chumvi na sukari kwa uji. Kefir inaweza kutumika bila mafuta na si zaidi ya lita 1 kwa siku. Buckwheat inahitaji kumwagika kwa maji ya kuchemsha mara kadhaa, kisha kusubiri mpaka croup ime kavu na kidogo kaanga katika sufuria, bila kuongeza viungo na chumvi. Kisha kuweka keki kwenye pua ya pua na kumwaga maji ya moto katika uwiano wa 1: 1.5. Kisha jifunika kwa kifuniko, funga kitambaa na uondoke usiku wa usiku ili ufanye buckwheat. Kupikia sio lazima, kwa sababu faida za buckwheat ya kuchemsha na mtindi ni ndogo sana.
Inatokea kwamba hakuna kabisa croup ghafi. Katika kesi hii, unaweza kumwaga glasi ya nusu ya makundi ya maji yaliyo na bucheheat na glasi mbili za maji, kuleta kwa chemsha, kisha kuifuta, kuifunika na kuifunga kwa kitambaa, na kuiacha kwa saa kadhaa. Kisha buckwheat itakuwa na ladha ya kuchemsha, lakini itaweka vitu vyote muhimu na itakuwa zaidi ya kutosha kwa tumbo. Chaguo jingine nzuri ni buckwheat ya ardhi na kefir. Ikiwa unajaza ardhi kwa kefir na kusubiri ili kuenea, unaweza kuila hata katika hali ya baridi.
Faida na madhara ya Buckwheat ghafi na mtindi
Ni buckwheat ya mbichi na mtindi, ambayo haijawahi kutibiwa matibabu, inachukuliwa kuwa muhimu zaidi. Groats ya Buckwheat kwa muda mrefu imekuwa inayojulikana kama bidhaa yenye kuridhisha yenye haki, yenye utajiri na idadi kubwa ya vipengele vya lishe. Hii ina athari nzuri juu ya kazi ya viungo vya ndani. Uwepo wa buckwheat katika lishe utapata kuondoa uvimbe, kurejesha ini, msaada na anemia na shinikizo la damu. Katika bidhaa hii, kuna apuli na asidi ya citric, ambayo huchangia kuongeza kasi ya digestion. Ikilinganishwa na bidhaa nyingine, buckwheat ina kiasi kidogo cha wanga, hivyo inachukuliwa kama bidhaa ya chakula.
Kefir katika mali zake muhimu sio duni kwa buckwheat. Ina protini, kalsiamu, vitamini A na B. Inazuia kuoza kwa chakula kilichopungua ndani ya tumbo, inasimamia shughuli za matumbo, kuzuia mizigo, inaboresha kazi ya ini na kutakasa mwili wa sumu. Uchaguzi wa mtindi unapaswa kuzingatiwa kwa uangalifu. Makini hasa
Uthibitishaji wa matumizi ya buckwheat na mtindi inaweza kuwa na uchochezi wa ini, ugonjwa wa hepatitis wa kila aina, ugonjwa wa kongosho. Wakati gastritis, gastric ulcer kefir lazima kunywa tu baada ya kushauriana na daktari. Katika ujauzito, kunyonyesha, pamoja na shinikizo la kupunguzwa na anemia, chakula hiki kinaweza kuwa na madhara. Ikiwa kufuata mlo huo husababisha usumbufu, kizunguzungu au udhaifu, unapaswa kuacha mara moja. Ikumbukwe kwamba hata kwa kupoteza uzito wa mafanikio, unapaswa kuondokana na lishe hatua kwa hatua, ili usipate pounds za ziada tena.