Saury ya makopo ni bidhaa ya kila kitu. Ni ladha, inayofaa kwa ajili ya kuandaa sahani nyingi, kwa fomu imefungwa inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu. Hata hivyo, si kila mtu anajua kuhusu faida na madhara ya vyakula vya makopo kutoka kwa saury. Lakini wanaweza kutumika katika lishe ya matibabu na malazi.
Faida na madhara ya saury ya makopo
Katika nyama ya saury ina kiasi kikubwa cha vitu muhimu: protini rahisi, vitamini A, D, E, C na B B, fosforasi, potasiamu, magnesiamu , zinki, kalsiamu, chuma. Na kama mchakato wa kumaliza unafanywa kwa mujibu wa sheria zote, samaki huhifadhi mali zake kwa karibu kabisa. Kwa hiyo, swali la kuwa samaki wa makopo ni muhimu kutoka kwa saury, wataalamu wa nutrition hujibu kwa uhakika. Kwa maoni yao, matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hii hupunguza hatari ya magonjwa ya mishipa, oncology, ugonjwa wa alzheimer. Aidha, samaki huongeza shughuli za ubongo, huchochea na inaboresha utendaji wa matumbo, na hujaa mwili kwa nishati.
Hata hivyo, madaktari wanasema kwamba saury ya makopo haionyeshwa kwa kila mtu. Kwa mfano, kwa kiasi kikubwa kula chakula chake ifuatavyo watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya ini na kongosho. Na pia wale ambao wanajibika kwa miili yote ya dagaa.
Je, ninaweza kula chakula cha makopo kutoka kwa saury huku nikipoteza uzito?
Ni muhimu kusema kidogo juu ya faida za saury ya makopo kwa kupoteza uzito. Bila shaka, haiwezi kuitwa calorie ya chini: kulingana na ukubwa na umri wa mtu binafsi, fillet ya samaki inaweza kuwa na 150 hadi 260 kcal / gramu 100. Hata hivyo, matumizi ya saury ya makopo inaweka kimetaboliki , ambayo ni hali muhimu ya kufanikiwa, na muhimu zaidi, kupoteza uzito salama. Kwa hiyo, wale ambao wanapambana na uzito wa ziada wanapaswa kuingiza chakula kama makopo katika chakula chao, lakini msiwadhuru.