Hakuna mtu atakayejibu jibu, kwa saa ngapi ni bora kwenda kwenye michezo. Inategemea mambo mengi, ambayo tu mtu anaweza kuzingatia binafsi.
Ustawi
Ikiwa kuna tamaa ya kufanya mazoezi ya mwili tu ili kuboresha mwili wako na kuongeza sauti ya misuli, basi wakati wowote utafanya kwa hili. Wanariadha wanafanya asubuhi na jioni! Ikiwa lengo ni kuboresha jumla ya mwili na marekebisho madogo ya takwimu, wote wawili ni vizuri vizuri.
Kupoteza Uzito
Kitu kingine, ikiwa una nia, ni bora kwenda kwenye michezo ili kupoteza uzito. Katika kesi hii ni kawaida kuchukuliwa kuwa ni bora kufanya mazoezi jioni. Zaidi, kuna masomo mengi ya jioni: mtu ana muda mwingi wa bure, na baada ya yote, kwa mfano, kuchoma mafuta, kufanya kwenye kitambaa au kwenye baiskeli ya zoezi, inachukua angalau dakika 40. Kwa kuongeza, ni muhimu kujifunza angalau mara 3-4 kwa wiki. Ni rahisi zaidi kupanga mpango wa mafunzo wakati wako wa jioni, na sio asubuhi.
Bila shaka, ikiwa hakuna wakati jioni, lakini kuna asubuhi - tafadhali, unaweza kufanya asubuhi. Ni bora kuliko kufanya kitu chochote. Baada ya mafunzo, inashauriwa kuacha chakula. Asubuhi unahitaji kula dakika 15-20, vinginevyo kichwa chako kitapungua, na misuli itakuwa na njaa, kwa sababu michakato ya kimetaboliki ndani yao imejaa. Lakini jioni haifai kula. Hii itaongeza athari za zoezi.
Makala ya mwili
Kwa kuongeza, swali la wakati wa kufanya vizuri zaidi: asubuhi au jioni - inategemea pia sifa za mfumo wa neva. Watu wengine, baada ya kufanya kazi nzuri, hutaa joto na, wamechoka na wenye furaha, wamelala usingizi. Wengine bado wanazunguka kwa masaa, hawajapata mahali pa kitanda, kwa sababu misuli inahitaji harakati. Ni wazi kwamba kwanza ni bora kwa madarasa ya jioni, na pili ni kwa madarasa ya asubuhi. Kwa maneno mengine, ni juu yako wewe mwenyewe kuamua ni bora zaidi kwenda katika michezo, kuzingatia sifa za mwili wako, njia ya maisha na madhumuni ya madarasa.