Wasichana wengi wanafahamu kikamilifu ukosefu wa takwimu zao, lakini hawawezi kupata pamoja na kuanza kupoteza uzito. Wazo inakuja kukumbuka kwamba ni ndefu sana na ngumu, na kwa ujumla ni bora kuanza Jumatatu. Wengi wana wasiwasi sana juu ya jinsi ya kujifanya kupoteza uzito. Ni wakati wa kufahamu kwa nini wanawake wengine hufanikiwa kupunguza uzito na kuunga mkono, wengine huenda kutoka kwenye mlo mmoja hadi mwingine bila matokeo yoyote inayoonekana, na wengine hata wakati wote hujitumia wenyewe kwa wazo kwamba siku moja wataenda kwa biashara.
Ni wakati gani kuanza kuanza kupoteza uzito?
Kwa kuwa ni vigumu kujisimamia kupoteza uzito, wengi huiweka tena kwenye "Jumatatu" na vipindi vingine vya kihistoria, visivyo na maana, ambalo, bila shaka, hakuna kitu kinachotokea ama. Kwa hivyo, unahitaji kuanza kupoteza uzito wakati shooter tu inakwenda. Vipande vilivyokusanywa vilivyotumika 2-3 ni rahisi zaidi kuliko kuondoa, imara kwa muda mrefu. Ukienda kasi kwa biashara, itafanikiwa zaidi!
Kuhamasisha kwa kupungua
Motivation ni jambo kuu katika kupoteza uzito. Ikiwa hutaona lengo wazi, basi hutafikia kamwe. Kwa hiyo, unahitaji kujihamasisha mwenyewe. Kwa kufanya hivyo, jibu swali moja rahisi: kwa nini unapaswa kupoteza uzito?
Wakati huwezi kuelewa kwa nini vikwazo vyote ni muhimu, huwezi kuendelea nao. Watu wachache husaidiwa tu na tamaa ya kuwa nzuri zaidi. Kwa kutazama vizuri sana kwa picha nyingi ambazo hazifanikiwa ambapo urejesho unaoonekana wa mafuta na takwimu iliyoharibiwa hufanya kazi. Kwa kusudi sawa, unaweza tu kuvuta mbele ya kioo. Hasa nzuri kwa wale ambao walikuwa ndogo, lakini walipona, tazama picha kabla na baada ya kukamilika. Inakusudia na inakufanya ufikiri kwa uzito kuhusu takwimu.
Mwongozo wa ziada unaweza kuwa tamaa ya kupenda mpenzi wako zaidi, fursa ya kuvaa vitu vidogo kwa ukubwa, angalia laini katika swimsuit au kifupi, kuthibitisha msichana wako kwamba sio kipande cha nyama kilichopoteza, nk. Chochote ni, ni muhimu kwamba inakugusa sana na inakufanya ufanyie - hii ndiyo msukumo wa kupoteza uzito.
Huwezi kufikiria hisia ya kiburi na uvunjaji kwamba joto la kupendeza litaenea katika mwili wako wakati unaposimama kwenye mizani na kuelewa kuwa uliweza kufikia lengo lako! Hii ni furaha kubwa kuliko yale unayopata kutoka kwa pipi, keki na sahani za mafuta.
Jinsi ya kujifanya kupoteza uzito?
Kuwajibika kufanya mwenyewe, unahitaji kupanga mpango jinsi ya kuanza kupoteza uzito vizuri. Hii imefanywa tu: jibu maswali yafuatayo, au bora, andika majibu yako:
- Umri, urefu, uzito, kiasi cha kifua, kiuno, vidonda, mguu na mzunguko wa shin, shingo na vigezo vingine vya riba kwako.
- Je, unataka kupima kilo kiasi gani? Au ni kiasi gani unahitaji kiuno? Ni muhimu: takwimu lazima iwe halisi na ni muhimu kuingia kikomo cha kawaida kwa ukuaji wako. Njia rahisi zaidi ya kuhesabu kawaida: ukuaji -100cm -10% ya ukuaji = uzito bora. Kwa mfano, hesabu na ukuaji wa 170: 170-100-17 (hii ni 10% ya 170) = 53. Hii ni uzito bora, na zaidi au chini ya kilo 5 kwa njia zote mbili ni kiashiria kinachobalika.
- Ni wakati gani unahitaji kufikia kiashiria kilichohitajika? Tafadhali kumbuka kwamba asili
kupoteza uzito sio kasi kuliko kupunguza kilo tatu hadi nne kwa mwezi! - Je, unapenda muda gani kwa siku ili kulipa mwili wako mzuri?
- Angalia mifumo maarufu ya kupoteza uzito (lakini sio chakula). Huu sio tukio la muda mfupi, unahitaji kuchagua kitu ambacho unaweza kufuata daima: lishe bora, chakula kikuu, mboga, "-60" mfumo. Chagua chaguo bora.
Sasa kila kitu ni tayari, ni wakati tu hivi sasa kuacha sukari katika chai na pipi kwa tamu. Na kila kitu, fikiria, umefanikiwa mafanikio ya kwanza, na michezo tu au dansi na mfumo wako mpya wa chakula!