Karanga ni matajiri katika protini ambazo zinaweza kuzaa mwili kwa muda mrefu, mafuta ya mboga, ambayo mwili unachukua kwa urahisi kuliko wanyama, pamoja na wingi wa microelements muhimu. Wanawake wengi wanashangaa kama inawezekana kula karanga wakati wa kupoteza uzito. Kwa kweli, kwa matumizi ya busara ya bidhaa hii, unaweza kujiondoa paundi za ziada.
Faida za karanga
Moja ya karanga muhimu ni harukiti. Katika gramu 100 za bidhaa ina kalori 707. Lakini, licha ya hili, wanawake ambao wanavutiwa na aina gani ya karanga unaweza kula wakati kupoteza uzito, ni muhimu kuzingatia karanga hizi. Hazel inafyonzwa kikamilifu na mwili, na hivyo kupata uzito wakati wa kutumia, ni vigumu sana.
Wakati mwingine, iwezekanavyo kula walnuts katika kukua nyembamba, ni muhimu kufanya mwelekeo katika faida yao. Hao tu chini ya caloric kuliko hazelnut, wao pia ni wauzaji wa uhakika wa chumvi za madini na asidi ya mafuta yenye thamani, iodini, na pia vitamini C na E.
Cashew ni aina ya karanga, na matumizi ambayo huongeza kinga na hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Pia usisahau usawa wa karanga za karanga, karanga na mlozi - husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, kuanzisha kazi ya njia ya utumbo, kusafisha mwili wa sumu na sumu, kuboresha hali ya nywele, ngozi na misumari.
Nut Diet
Karanga za kupoteza uzito zileta faida, badala ya madhara, haiwezekani kuitumia kwa kiasi kikubwa. Katika siku ya kutopakia ya nut, unaweza kula gramu 100 za karanga yoyote. Wakati wa mchana, ni muhimu kunywa maji mengi safi - angalau lita 1.5. Kwa siku 1 ya chakula kama hiyo inaweza kuondokana na wastani wa uzito wa kilo 1. Na hata hivyo, kwa wale ambao wanafikiria kama inawezekana kula karanga jioni wakati kupoteza uzito, ni muhimu kuzingatia kwamba hakuna kesi inaweza kufanya hivyo.