Kupoteza uzito wa afya zaidi ni polepole, madaktari wanasema. Lakini wakati mwingine katika maisha kuna hali ambapo ni muhimu kupoteza uzito haraka sana, kwa kweli katika siku chache. Na sio wanawake wote wanajua jinsi ya kupoteza uzito kwa haraka na haina kusababisha madhara makubwa kwa afya. Kwa kufanya hivyo, si lazima kukataa kabisa chakula, tu kuchagua chakula sahihi.
Jinsi ya kupoteza uzito nyumbani?
Ikiwa hakuna wakati wa taratibu za vipodozi, sauna na mazoezi, unaweza kujiondoa paundi za ziada mwenyewe. Ikiwa unahitaji haraka kupoteza uzito nyumbani, basi unapaswa kusikiliza mapendekezo yafuatayo:
- kuanza kuzunguka asubuhi, kufanya mazoezi, kwenda kufanya kazi na kufanya kazi kwa miguu;
- kusafisha njia ya utumbo kwa msaada wa tea za mimea na virutubisho vya chakula, hii itaongeza ufanisi wa tumbo na kuongeza kiwango cha metabolic;
- mara kadhaa kwa wiki unaweza kuoga kwa kupoteza uzito na chumvi bahari na mimea, pia ni muhimu kwa massage kwa massage ngumu mitt;
- Je, unakabiliwa na filamu ya polyethilini, chini ambayo unaweza kutumia cream kwa kupoteza uzito;
- kuacha kula kabla ya TV na kwenye kompyuta ;
- kupunguza kiasi cha chumvi katika chakula kinachotumiwa na kuongeza kiasi cha maji hutumiwa lita 1.5 kwa siku.
Chakula bora zaidi kwa kupoteza uzito haraka?
Njia ya haraka sana na salama ya kupoteza uzito ni chakula. Kozi ya kueleza, iliyoorodheshwa hapa chini, inakuwezesha kupoteza hadi kilo 10 kwa wiki. Lakini chakula kama hicho ni dhiki kubwa kwa mwili, hivyo ni lazima iwe na siku zaidi ya siku 7.
- Chakula cha baharini ni mlo maarufu wa Hollywood. Usio na chakula ni sukari, chumvi, mafuta, wakati mayai, matunda na mboga huruhusiwa. Chakula hupikwa kwa wanandoa.
- Kefir ina orodha ya chakula cha kefir. Unahitaji mara 6 kwa siku, kila masaa 2. Katika asubuhi - chai ya kijani bila sukari, saladi karoti.
Kwa kefir ya katikati ya asubuhi na apple. Katika mchana kipande cha nyama konda, prunes . Kwa apple ya mchana. Kwa ajili ya chakula cha jioni - kefir. - Inawezekana kupoteza uzito kwa wiki na chakula cha buckwheat. Kwa siku 7, karibu kilo 10 ya uzito hupotea katika siku 7. Kuna buckwheat tu, unaweza na mtindi. Croup haipati kuchemshwa, lakini huvukiwa na maji ya moto kwa usiku. Kutoka kwa vinywaji, chai na kijani, maji safi huruhusiwa.
- Kiungo kikubwa katika mlo wa kabichi ni mboga moja. Kuna aina yoyote ya kabichi katika kuchemsha au stewed na kiasi kidogo cha mafuta ya chumvi na mboga. Unaweza kuongeza maziwa na bidhaa za maziwa visivyo kwenye orodha.