Chakula cha kawaida katika nyakati za kale ilikuwa uji wa ngano, kilikuwa kimesimama kwenye meza na siku za likizo, na kwa siku za wiki, na kwa watu wa kawaida, na kutoka kwa matajiri. Leo, kama vile nyakati za mbali, ngano inajulikana sana, ladha ya nafaka kutoka nafaka hii inajulikana kwa kila mtu, labda tangu utoto, lakini leo tutazungumzia juu ya nini matumizi ya ngano ya ngano kwa viumbe na nini kinachoweza kuumiza .
Faida na madhara ya uji wa ngano
Kama uji wowote, ngano imeandaliwa ama juu ya maji au kwenye maziwa, yote inategemea mapendekezo ya kibinafsi na, bila shaka, ikiwa ni juu ya chakula au unaweza kumudu chakula cha caloric zaidi. Hakika, uji wa ngano, uliopika juu ya maji, ni sahani zaidi ya chakula, lakini faida ya uji huo ni kama vile iliyopikwa kwenye maziwa. Ingawa, ikiwa bidhaa za maziwa husababisha vidonda, bila shaka, uji juu ya maji itakuwa muhimu zaidi. Kwa hiyo, sasa kwa undani zaidi, kuhusu nini kinachofaa sahani hii:
- Inafanya digestion. Inasaidia kukabiliana na kuvimbiwa na dysbiosis ya tumbo.
- "Inasaidia" mwili wa sumu, radicals na sumu.
- Inaruhusu kimetaboliki ya mafuta katika seli.
- Hema huathiri afya ya mishipa ya damu na capillaries.
- Huimarisha nywele na mifupa.
- Inaboresha utendaji wa mfumo wa neva, kusaidia kukabiliana na shida ya hali na hisia.
- Biotin, ambayo ina matajiri katika uji huu, inasaidia kuondoa maumivu katika misuli na kuiondoa uchovu.
- Inaboresha ubunifu wa macho, huondoa mvutano kutoka kwa macho.
- Shukrani kwa vitamini E inaboresha hali ya ngozi.
- Inaboresha kinga na inatoa nguvu.
- Inapunguza kiwango cha sukari, hivyo watu wenye ugonjwa wa kisukari, madaktari hupendekeza kula uji huo kila siku, na hasa asubuhi.
- Inapendekezwa kwa matumizi baada ya matibabu ya muda mrefu na antibiotics, uji wa ngano huendeleza kuondoa haraka zaidi ya "mabaki" ya madawa ya kulevya na sumu kutoka kwa mwili.
- Ni dawa nzuri ya kuzuia ya magonjwa ya moyo na mishipa.
- Nguruwe ya ngano ina uwezo wa kudhibiti shinikizo.
- Kukuza uponyaji wa haraka wa majeraha, t. "Inaharakisha" coagulability ya damu.
- Kuwa kalori ya chini, lakini bidhaa za kuridhisha, uji wa ngano ni kamili kwa chakula cha watu, overweight na wale "kukaa" kwenye chakula.
Pamoja na faida zote, uji wa ngano unaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili, na haijalishi ikiwa ni kupikwa kwenye maji au kwenye maziwa, na hii inapaswa kujulikana:
- Anashughulikia hali ya mtu ambaye ana gastritis , t. uji huathiri asidi ya tumbo.
- Ikiwa mtu anafurahia uji wa ngano, basi kwa wakati anaweza kuwa na shida na potency.
- Huwezi kutumia nafaka ya ngano kwa watu wenye ugonjwa wa celiac (ugomvi wa ugonjwa wa gluten).
- Haipendekezi uji na matumizi katika kipindi cha baada ya kazi.
Faida za uji wa ngano kwa wanawake wajawazito
Wataalam wanapendekeza mama ya baadaye kujaza uji wa ngano katika mlo wao, kwa sababu hii sahani, ikiwa, bila shaka, hawatumii vibaya, inaweza kuwa na faida kubwa kwa mwanamke mjamzito na mtoto wake ujao:
- Shukrani kwa kuwepo kwa vitamini E, uji huwa na athari nzuri juu ya kawaida ya ujauzito.
- B vitamini kusaidia kuanzisha utendaji wa mifumo ya msingi ya mwili.
- Inasaidia kukabiliana na kuvimbiwa, ambayo ni tatizo la kawaida kwa wanawake wajawazito.
- Inasaidia uchovu kutoka kwenye misuli na "mvutano" wa kimwili, husaidia kupumzika.
- Inakidhi mwili na virutubisho vya msingi muhimu kwa maendeleo kamili ya fetusi.