Mlo wa Profesa Usama Hamdiy

Chakula cha yai cha Profesa Usama Hamdi ni kanuni maalum ya lishe, ambayo inafanya kazi kwa msingi wa athari za kemikali zinazofanyika katika mwili wetu. Ikumbukwe kwamba chakula hiki ni kwa watu wenye kusudi sana, kwani utawala huu unapaswa kuzingatiwa kwa usahihi. Matokeo yanaweza kuwa ya ajabu, na ikiwa una uzito mwingi, unaweza kutupa hadi kilo 10-15! Orodha ya chakula cha Osama imeundwa ili hakuna vitamini vya ziada au magumu ya madini yanahitajika.

Usama Hamdi anadai katika mlo kufuata kali kwa orodha ndogo ya sheria, bila ambayo mfumo huu hauwezi kuleta matokeo kama hayo. Fikiria haya:

• tazama utawala wa kunywa: kutoka 1.5 hadi 2 lita za maji kwa siku unahitaji kunywa, bila kujali kama una kiu au la;
• Unahitaji kula mboga ya kuchemsha, unaweza kuongeza viungo;
• mafuta yote na mafuta hayajatengwa kabisa;
• Wakati mwingine unaweza kunywa soda chakula (bila sukari), na wakati wowote - chai au kahawa bila sukari;
• katika hali ya njaa kali, masaa mawili baada ya kula, unaweza kula tango au karoti;
• utawala wa chakula unapaswa kuzingatiwa vizuri: ni marufuku kubadili chakula, wakati wa mapokezi au chochote kuwatenga;
• kama orodha haina kutaja kiasi halisi ya bidhaa, hii ina maana kwamba unaweza kula kama vile unavyotaka;
• ukitenda kosa katika chakula, umeacha chakula au umevunja, unapaswa kuanza tena, vinginevyo hapakuwa na athari;
• katika siku yoyote ya juma hamkuanza, tumia orodha kwenye Jumatatu ya kwanza.

Vinginevyo, kila kitu ni rahisi: ikiwa viungo vya saladi hazionyeshwa, basi unahitaji kula saladi ya majani. Kutokana na matunda huruhusiwa kila kitu, isipokuwa ndizi, zabibu, mango, tarehe, tini. Kama mboga za kuchemsha, zukchini, zukchini na mimea ya majani, pamoja na maharagwe ya kijani, yanafaa. Tumia cheese ya chini tu na jibini la chini la mafuta.

Chakula cha Usama Hamdiy: orodha

Fikiria orodha ya chakula cha Osama Hamdi kwa wiki 4, ambazo zinapaswa kuzingatiwa ili kufikia matokeo bora. Kumbuka tu kwamba kifungua kinywa lazima iwe sawa kila siku: nusu ya matunda ya mazabibu na mayai ya kuchemsha au la kuchemsha.

Jumatatu

• chakula cha jioni - matunda yoyote ni ya ukomo;
• chakula cha jioni - vipandikizi vya chini vya mafuta.

Jumanne

• chakula cha jioni - kuku ya kuchemshwa bila ngozi;
• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, mazabibu, saladi ya mboga (saladi, tango, nyanya, karoti, pilipili).

Jumatano

• chakula cha jioni - jibini, toast moja, nyanya;
• chakula cha jioni - vipandikizi vya chini vya mafuta au nyama (yoyote, ila kondoo).

Alhamisi

• chakula cha jioni - matunda yoyote ni ya ukomo;
• chakula cha jioni - nyama iliyokaanga na saladi.

Ijumaa

• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, mboga za kuchemsha;
• chakula cha jioni - samaki kaanga, saladi, machungwa.

Jumamosi

• chakula cha jioni - matunda yoyote ni ya ukomo;
• chakula cha jioni - nyama iliyokaanga na saladi.

Ufufuo

• chakula cha jioni - kuku na mboga za kuchemsha, nyanya, mazabibu;
• chakula cha jioni - mboga za kuchemsha.

Orodha ya wiki ya pili ya chakula cha Usama Hamdiy:

Jumatatu

• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, saladi;
• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, machungwa.

Jumanne

• Chakula cha mchana - nyama ya konda na saladi;
• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, machungwa.

Jumatano

• chakula cha mchana - nyama iliyokaanga na matango;
• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, machungwa.

Alhamisi

• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha, jibini na mboga za kuchemsha;
• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha.

Ijumaa

• chakula cha jioni - shrimp iliyokaanga au ya kuchemsha;
• chakula cha jioni - mayai mawili ya kuchemsha.

Jumamosi

• chakula cha mchana - nyanya, nyama iliyokaanga, machungwa;
• chakula cha jioni - saladi ya matunda (apple, machungwa, peach na melon).

Jumapili

• chakula cha jioni - kuku ya kuchemsha, nyanya, machungwa;
• chakula cha jioni - kuku ya kuchemsha, nyanya, machungwa.

Orodha ya wiki ya tatu ya chakula cha Usama Hamdiy:

Jumatatu : matunda yoyote ya kuruhusiwa.

Jumanne : mboga yoyote (isipokuwa viazi) na saladi.

Jumatano : matunda na mboga yoyote.

Alhamisi : siku zote samaki, shrimp na mboga.

Ijumaa : Siku zote, nyama ya chini ya nyama na kuku + mboga.

Jumamosi na Jumapili : aina yoyote ya matunda haina ukomo.

Kuzingatia orodha hii kila wiki 4, utafikia kufikia lengo lako.