Unafungua siku kutoka Elena Malysheva

Kulingana na takwimu, asilimia 70 ya watu haifai na uzito wao. Mara nyingi, baada ya kuamua kupoteza kilo na sentimita za ziada, watu huenda chini kwa biashara kwa bidii, bila kufikiria matokeo. Kukana chakula kwa siku kadhaa, chakula cha chumvi , vyakula vya apples, protini, kabohaidre ... Bora, baada ya chakula kama hicho, kilo zilizopotea hurudi haraka, kwa mbaya - kuna matatizo ya afya.

Siku za kula au kufunga?

Kabla ya kujaribu afya yako mwenyewe, kumbuka sheria tatu muhimu:

1. Kupoteza uzito kwa kiasi kikubwa daima ni hatari na hatari.
2. Hata wakati wa kupoteza uzito, mwili unapaswa kupokea kila kinachohitajika.
3. Katika uteuzi wa mkutano wa mashauriano na mtaalamu ni wajibu.

Kwa rhythm ya kisasa ya maisha, ni vigumu sana kuweka chakula. Mbadala bora unaweza kufungua siku, madhumuni ya ambayo ni kusafisha mwili, kuondoa kioevu kikubwa na slag na, kwa sababu hiyo, kupunguza uzito.

Moja ya chaguo bora zaidi inaweza kuchukuliwa kufungua siku kwa Malysheva.

Inafungua siku

Elena Malysheva anajulikana kwetu kama kiongozi wa programu za afya. Hata hivyo, kwa kuongeza, yeye ni daktari wa sayansi ya matibabu. Mlo wa siku hizi huundwa na kuzingatia kanuni zote, mahitaji ya viumbe na matokeo iwezekanavyo. Ndiyo maana siku za kutolewa kwa Malyshev zinafaa sana na zina salama kabisa.

Elena Malysheva ameunda aina mbalimbali za mgawo wa siku za kufungua. Na kila mmoja ana sifa zake. Kwa mfano, mchanganyiko wa mboga unahusisha kusafisha matumbo na kueneza kwa vitamini. Matokeo yake ni kupungua kwa puffiness na kuonekana nzuri.

Siku ya kupakua juu ya mazabibu na chai ya kijani inapunguza sana hamu ya kula na kuondosha maji ya ziada, na hivyo hupunguza uvimbe. Siku hiyo ni kuruhusiwa kula chai ya kijani bila sukari kwa kiasi kikubwa na kiasi cha kilo 1.5-2 cha mazabibu.

Na siku ya protini, mwili hutumia kalori zaidi kuliko inapokea. Kutokana na hili, umati wa mafuta unapotea. Siku hizo zinaashiria matumizi ya vyakula vya protini. Kwa mfano, inaweza kuwa siku ya mchana au mchana juu ya nyama ya nyama ya kuku. Inaruhusiwa kutumia bidhaa moja tu na maji bila ya gesi au chai ya kijani bila sukari.

Katika siku ya kufunga, mwili huwekwa katika hali ya shida . Kutokana na hili, kupoteza uzito haraka hutokea.

Tofauti na chakula cha Elena Malysheva, kanuni ya kula nje ya siku za kufungua sio iliyoundwa kwa muda mrefu na jinsi chakula inaweza kuwa hatari. Athari ya juu ya njia hii ya kupoteza uzito italeta katika kesi ya matumizi yasiyo ya kawaida. Ni kabisa kutosha siku moja kwa wiki.

Na moja siri zaidi ambayo itasaidia kufikia athari ya juu: afya si siku moja ni njia ya maisha.