Kudumisha usawa wa viwango vya estrojeni ni umuhimu mkubwa kwa mwili wa kike. The estrogen ni wajibu wa kazi ya uzazi, na kupunguza yake inaweza kusababisha ukosefu .
Dalili za ukosefu wa estrojeni kwa wanawake
Ishara za ukosefu wa estrojeni ni:
- mabadiliko ya hisia;
- kupoteza mwelekeo wa kimwili;
- siku zisizofaa za kawaida;
- maumivu wakati wa siku muhimu ya kawaida:
- kuongezeka kwa kuongezeka;
- ngozi iliyoharibika;
- kupungua kwa kifua;
- matone ya shinikizo;
- kupungua kwa nguvu;
- kusahau.
Jinsi gani ukosefu wa estrogen katika mwili wa kike?
Kwa ukosefu wake, ngozi ni chini ya elastic na elastic, alama za kunyoosha zinaonekana.
Kuna uwezekano mkubwa wa kupata mashambulizi ya moyo, cataracts, utasa, kansa, kupoteza nywele, ugonjwa wa osteoporosis na magonjwa mengine.
Sababu za ukosefu wa estrojeni ni mambo kama vile:
- hypovitaminosis ;
- kupoteza uzito mkali;
- kumkaribia.
Jinsi ya kufanya kwa ukosefu wa estrogen?
Inashauriwa kushauriana na daktari mzuri kwa ushauri. Wengi wa homoni wameagizwa, na wagonjwa wanashauriwa kuchukua vitamini E mara kwa mara.
Nutritionists kupendekeza marekebisho ya chakula chao na kuongeza orodha maalum ya bidhaa kuongeza ngazi estrojeni. Bidhaa hizi zina vidonda vya asili, ambavyo hubadilisha homoni ya kike.
Bidhaa zinazoongeza kiwango cha homoni hii ni pamoja na:
- mazao ya maua;
- mboga (yaipili, malenge, kabichi, karoti);
- matunda (papaya, makomamanga);
- soya;
- chai ya kijani;
- nyumbani hufanya bia.
Kwa njia, kahawa mapema ilijumuishwa kwenye orodha ya bidhaa na mboga ya mboga, lakini wanasayansi hivi karibuni wameonyesha kuwa kahawa haijajaza ukosefu wa estrojeni, lakini hupunguza.