Mlo wa Kiestonia ni lishe bora kwa kupoteza uzito haraka

Kujiangalia mwenyewe maoni ya admire ya wawakilishi wa jinsia tofauti na wakati huo huo kujisikia kila mwanamke halisi ambaye ana ndoto ya kuwa malkia halisi. Hata hivyo, sio asili yote ina idadi nzuri. Wanawake wengine, ili kuwa mmiliki wa takwimu ndogo, wana mengi ya kufanya kazi wenyewe. Mlo wa Estonia huahidi kusaidia kupoteza uzito.

Chakula cha Baltic

Njia hii ya kupoteza uzito inahusika na chakula cha kawaida sana. Kwa sababu hii, si maarufu sana kati ya wanawake. Orodha hapa inategemea hesabu: siku moja - matumizi ya bidhaa moja. Nutritionists kuwahakikishia kuwa kutokana na chakula hiki kuna kila nafasi ya kujikwamua uzito wa ziada. Hata hivyo, kabla ya kuanza kupoteza uzito, ni muhimu kufikiria kama njia hii itakuwa salama kwa afya.

Kulingana na njia hii ya kupoteza uzito kama chakula cha mtaalamu wa maziwa ya Baltic, siku tatu za kwanza katika chakula zinapaswa kuzalisha bidhaa za protini, na katika siku nyingine zote - wanga. Shukrani kwa mlo wa protini, maudhui ya kalori ya chakula hutumiwa hupungua. Mabadiliko ya wanga yalifanywa ili kuondosha mwili, na hakuenda katika utawala wa kiuchumi, lakini aliendelea kuchoma mafuta.

Baltic chakula kwa miezi 3

Mwanamke yeyote anayetaka anaweza kuwa mmiliki wa takwimu nzuri sana. Ni muhimu kufuata mapendekezo ya wananchi na kwenda mwisho kwa tamaa yao ya kusema kwaheri kwa wakati wote kwa uzito mkubwa. Njia hii ya kupoteza uzito kama orodha ya chakula cha Estoni ni kali, lakini pamoja nayo ni kwamba katika siku 7 kuna uwezekano wa kupoteza kutoka kilo 3 hadi 6. Unaweza kushikamana na utawala kwa miezi 3.

Mlo wa Kiestonia:

1. Jumatatu: mayai 6 (ngumu ya kuchemsha).
2. Jumanne: jibini la chini la mafuta - 500 g.
3. Jumatano: fillet ya kuku - 700 g.
4. Alhamisi: uji kutoka mchele wa kahawia - 200 g.
5. Ijumaa: viazi katika sare - pcs 6.
6. Jumamosi: apples ya kijani - kilo 1.5 - 2.
7. Jumapili: matunda, mchele wa kuchemsha na mboga za mizizi, kahawa, chai bila sukari na juisi iliyochapishwa.

Mlo wa Kiestonia kwa siku 7

Ikiwa kuna tamaa ya kufikia matokeo bora ya wiki, unaweza kuzingatia utawala maalum kwa siku saba. Orodha ya chakula cha Estonian hutoa zifuatazo:

1. Jumatatu. Inaruhusiwa kula matunda yote (isipokuwa ndizi) kwa kiasi kikubwa.
2. Jumanne. Katika mlo wa mchana lazima iwe mboga ambazo hula mbichi na kuchemsha. Maharagwe ni bora kutengwa na chakula.
3. Jumatano. Unaweza kula mboga na matunda ya kuchagua.
4. Alhamisi. Orodha hiyo inapaswa kuhusisha supu za mboga, kefir ya chini ya mafuta (0.5 l) na ndizi (pcs 5).
5. Ijumaa. Inaruhusiwa kula nyanya (si zaidi ya vipande 5), nyama ya nyama ya kuchemsha na supu ya chakula kutoka kwa mboga.
6. Jumamosi. Katika mlo wa siku ya mwisho ya kuchemsha kuku (hadi 800 g), mboga mboga lazima iwepo.
7. Jumapili. Unaruhusiwa kula mchele wa kuchemsha, matunda mapya, juisi za kunywa.

Kiestonia chakula siku 6 kilo 6

Waandishi wa njia ya kubadili mabadiliko Baltic chakula siku 6 wanashauriwa kuanza kukua hatua nyembamba kwa hatua:

1. Anza na mayai ya kuchemsha. Idadi yao haipaswi kuwa zaidi ya 6 kwa siku. Katika kesi hiyo, bidhaa inapaswa kugawanywa katika mapokezi 6. Kwa kuongeza, unaweza kunywa maji au chai.
2. Katika hatua hii, jibini la chini la mafuta linapaswa kuwepo. 500 g ya bidhaa za maziwa inapaswa kugawanywa katika mapokezi 5.
3. Siku ya tatu wanafafanuzi wanapendekeza kula nyama ya kuku (si zaidi ya 700 g). Unaweza kupika kuku katika multivarque au kuchemsha.
4. Kwenye hatua inayofuata, gramu mia mbili ya mchele wa rangi ya kahawia ya mahani imegawanywa katika sehemu tano na kuliwa siku nzima.
5. Kisha, inashauriwa kula vipande sita vya viazi kwa siku. Kuna lazima kuwe na chakula sita kwa jumla.
6. Hatua ya mwisho-chakula huongezewa na mazao ya kijani kwa kiasi kikubwa.

Mlo wa Bahari ya Baltic

Njia hii ya kupoteza uzito ni mfano wa njia maarufu ya mabadiliko kama chakula cha Baltic, ambacho kulingana na takwimu za hivi karibuni hupunguza hatari ya fetma. Pia hutoa meza tofauti ya kalori ya chini, ambayo wengi huwa na mboga mboga na matunda, berries na maziwa ya chini ya mafuta. Tofauti katika matumizi ya nafaka kutoka kwa nafaka ya kaskazini na mafuta ya raha.

Moja ya faida za njia hizo za kuwa mwepesi ni upatikanaji, kwani huna muda mwingi wa kuandaa sahani. Hata hivyo, chakula cha Estonian kina tatizo. Kutokana na ukosefu wa lishe, kupoteza uzito kunaweza kuzingatiwa:

• migraines;
• kizunguzungu;
• kichefuchefu;
• matatizo na njia ya utumbo;
• beriberi;
• kupungua kinga.