Chakula cha Kijapani cha geisha kinajulikana ulimwenguni pote kwa sababu ya athari yake mkali, ambayo inatofautiana na wenzao. Kwa kuongeza, ni msingi wa chai ya kijani - lakini hii kunywa inharakisha kimetaboliki na inakuwezesha kupunguza hamu yako. Wakati huo huo, huwezi kujisikia unyogovu au uchovu kutokana na mali ya toning ya kunywa vile.
Diet Geisha: Msingi
Ikumbukwe kwamba mfumo huu umeundwa hasa kwa wale wanaoishi maisha ya kimya, kwa sababu chakula ni kidogo sana - ambayo inahakikisha ufanisi wa chakula cha geisha. Hata hivyo, usijali, hujisikia njaa.
Katika mlo uliopendekezwa, unapaswa kutumia siku 5, na unaweza kurudia chakula cha kufunga kwa wiki. Hii si tu kuboresha matokeo, lakini pia mara kwa mara kusafisha mwili wa sumu na sumu.
Katika siku zote tano una chakula cha kuzingatia, ambacho huwezi kuongeza chochote. Ikiwa unashindwa - kuanza juu. Chakula ni pamoja na bidhaa tatu tu:
- Kifungua kinywa : vikombe kadhaa vya chai ya kijani na maziwa (1: 1) bila sukari.
- Chakula cha mchana : kioo cha maziwa ya joto, kikombe cha mchele wa kuchemshwa bila chumvi.
- Chakula cha jioni : kioo cha chai ya kijani na maziwa (1: 1) bila sukari, kikombe cha mchele wa kuchemshwa bila chumvi.
Chakula hiki ni cha chumvi, hivyo kukataa sio chumvi tu, bali pia msimu ulioingizwa. Ikiwa unafuata mahitaji yote hasa, unaweza kushuka kutoka kilo 2 hadi 4.
Kama mlo wowote mfupi, hautakuwa na athari ya kudumu ikiwa unarudi kwenye chakula cha kawaida. Mwishoni mwa kozi, unapaswa kuzingatia chakula sahihi au tofauti na kuepuka mafuta na tamu.
Kuhusu mlo kwa geisha
Mali ya ajabu ya chai ya kijani na maziwa yamejulikana kwa muda mrefu. Kwanza, hii kunywa kwa urahisi huondoa njaa. Pili, inharakisha kimetaboliki na nguvu za kuchoma mafuta. Tatu, huongeza kahawa na huchochea shughuli za akili. Na hii ni pamoja na ukweli kwamba kalori yaliyomo ya chai ya kijani na maziwa sawa na thamani ya caloric ya kiasi cha maziwa unaongeza, kwa kuwa hakuna kalori katika chai yenyewe. Ikiwa unywa glasi ya kunywa, ambayo 100 g (kikombe cha nusu) ya maziwa ni asilimia 2.5 ya mafuta, kisha kinywaji chako hutoa kalori 51 tu.
Katika kesi hii, unaweza kupunguza maudhui ya caloriki ya bidhaa, ikiwa unapendelea mafuta ya maziwa 1.5%, lakini hii haiwezi kuwa ya kuridhisha. Kwa hali yoyote, maziwa haipaswi kuwa mafuta zaidi ya 2.5%. Kwa njia, kitendo cha chai ya kijani na maziwa kitakuwa mkali tu kama huna kuongeza sukari (ambayo, hata hivyo, ni marufuku katika mlo).
Mbali na chai na maziwa, mchele hutumiwa katika mlo. Kusahau juu ya pande zote nyeupe-nafaka, muda mrefu, nafaka, mvuke na aina yoyote ya mchele - sio kwa ajili yako na katika chakula kama hiyo inaweza kusababisha kuvimbiwa. Kwa wewe, tu mchele mweusi au mwitu (mweusi), ambao unaweza kununuliwa katika maduka makubwa au maduka ya chakula cha afya, yanafaa. Ni aina hii ya mchele ambayo inaendelea fiber, na si bidhaa iliyosafishwa, na itasaidia mwili. Kwa njia, saa mchele mchele na maziwa inaweza kuunganishwa na kuliwa kwa namna ya supu.
Kwawe, mchele usiohifadhiwa si sahani ya kitamu sana, lakini ikiwa ukipika katika multi-
Contra-lishe geisha
Kama mfumo wowote, mlo wa geisha haufanani na kila mtu. Kukataa maombi yake ifuatavyo wale ambao:
- inakabiliwa na gastritis, ulcer;
- hubeba mtoto;
- kunyonyesha;
- ina magonjwa sugu ya viungo vya ndani.
Katika kesi ya mwisho, ni muhimu kushauriana na daktari, kwa sababu kuna uwezekano kwamba ugonjwa wako hauna hatari kwa chakula kama hicho.