Leo, mchanganyiko maarufu sana wa mlo tofauti ambazo haziruhusu mwili kupata upungufu mkubwa wa protini, wanga au mafuta, na wakati huo huo, kusafisha matumbo, na kusababisha mwili kudumisha amana ya mafuta.
Moja ya mlo huu ni msingi wa mchele, kuku na mboga. Muda wa chakula ni siku 9, ambayo utapoteza kilo 4.5 hadi 9, kwa kila bidhaa una siku 3 kila mmoja.
Siku 1 -3 - Mchele:
- kabla ya kuzama 1 kikombe cha mchele katika maji usiku;
- Asubuhi, safisha kabisa mchele, uoshaji wanga;
- chemsha katika maji bila chumvi na mafuta;
- nini mchele ni bora kwa ajili ya chakula - nyeupe pekee na nafaka ndefu, kahawia haipaswi kuchukua.
Kila siku, kula sehemu hii ya mchele, ugawanye katika chakula cha 5 hadi 6. Kwa sambamba, unapaswa kunywa lita 2 - 2.5 za maji na kula tsp 3. asali, kuwaosha kwa maji.
Siku 4 - 6 - kuku:
- wanahitaji kuku 1 uzito wa kilo 1.2 - 1.4;
- sisi kupika kuku katika boiler mbili;
- kusambaza kwa chakula cha 5 - 6;
- nyama nyeupe iliyochanganywa na nyekundu.
Maji na asali bado hutumika. Kila siku wanapaswa kula kuku moja.
Siku 7 - 9 - mboga:
- 1 kg ya mboga inahitajika kwa siku 1;
- hasa mboga lazima iwe nyeupe na kijani;
- nusu ya nusu, na nusu ya pili huliwa kama saladi.
Usisahau kuhusu asali na maji.
Mchele na juisi ya nyanya
Pia kuna tofauti ya mlo wa siku tatu na mchele na juisi ya nyanya.
Siku ya kwanza tunakula kioo cha mchele kupikwa kwa kufanana na sheria za mlo uliopita.
Siku ya pili sisi kunywa 1.5 lita ya juisi ya nyanya, sisi kula 1 tbsp. mchele wa kuchemsha kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni.
Siku ya tatu, mchele hauwa tena. Tunajiweka tu kwa lita 2 tu ya juisi ya nyanya na maji bila vikwazo.
Hizi ni mlo mkali, ambayo haipaswi kutumiwa kila mwezi baada ya kila siku au kabla ya kila kutolewa. Kwa hakika, wao wamepangwa kusafisha na kuandaa mwili kwa chakula cha muda mrefu au mpito kwa chakula cha afya na uwiano .