Chakula cha Maya Plisetskaya

Uzuri na wenye vipaji uzuri Maya Plisetskaya alisema maneno, ambayo mara moja akawa mrengo. Alipoulizwa kuhusu jinsi ya kufuatilia chakula ili kuweka kielelezo, mwigizaji alijibu: "Tunapaswa kula kidogo!". Mapendekezo ni sahihi sana, lakini thamani ni pana sana. Wanawake wengi wanapendelea kuzingatia chakula kali, kwa vile vinginevyo kuzuia tamaa ya kula madhara na kitamu kuondokana inaweza kuwa vigumu sana.

Chakula cha Maya Plisetskaya

Kuna pia chakula cha Maya Plisetskaya, ambako "usila" kinaelezwa kwa undani zaidi. Inashauriwa kuambatana na chakula cha kila siku cha siku 14, ambayo unaweza kuondoa kilo 5-8 za uzito wa ziada. Ikiwa hujui jinsi ya kufanya chakula hicho kwa usahihi, basi mapendekezo ya jumla kutoka kwa Maya maarufu atakuja kuwaokoa.

Awali ya yote, chakula cha lishe sahihi kwa chakula cha kupunguza Plisetskaya haifai kabisa bidhaa zifuatazo:

Katika kesi hii, mara 1-2 kwa wiki huruhusiwa kuingiza katika chakula cha samaki. Ili kuhakikisha kwamba mwili hauna shida kutokana na ukosefu wa protini, chakula cha Maya Plisetskaya hutoa protini za asili ya mboga: lenti, maharage, maharagwe, shayiri, oats, buckwheat na mkate wa mkate. Kwa kuongeza, inashauriwa kula broccoli, mboga zozote zisizo na matawi na matunda yasiyosafishwa.

Chakula cha Maya Plisetskaya: orodha

Kwa kweli, chakula ambacho Plisetskaya inapendekeza ni lishe kali ya mboga ambayo huondoa mwili wa protini za wanyama (isipokuwa samaki tu). Fikiria chaguo kadhaa kwa orodha ya kila siku, ambayo inakidhi kanuni zote za Plisetskaya:

Chaguo moja:

  1. Kesho kwa oatmeal, kioo cha chai.
  2. Chakula cha mchana ni supu ya mboga, saladi.
  3. Chakula cha jioni - saladi ya mboga mboga, mchele, samaki waliooka.

Chaguo mbili:

  1. Chakula cha kinywa - uji wa buckwheat na mboga.
  2. Chakula cha mchana - supu ya nafaka na mboga.
  3. Chakula cha jioni - sehemu ya lenti.

Chaguo tatu:

  1. Chakula cha jioni - sehemu ya uji wa shayiri na matunda.
  2. Chakula cha mchana - supu ya mboga na croutons rye.
  3. Chakula cha jioni - broccoli na samaki.

Chaguo Nne:

  1. Chakula cha jioni - saladi ya matunda na juisi ya limao.
  2. Chakula cha mchana - mboga mboga na maharagwe ya kijani, glasi ya juisi.
  3. Chakula cha jioni - eggplants zilizooka na mchuzi wa vitunguu.

Chaguo tano:

  1. Chakula cha jioni - uji wa oatmeal na apple iliyokatwa.
  2. Chakula cha mchana - safi ya mboga pamoja na saladi ya mboga safi.
  3. Chakula cha jioni - sehemu ya maharage ya stewed.

Katika mapumziko kati ya chakula hupendekezwa kuwa na vitafunio na mboga mboga au matunda yasiyofunguliwa.

Chakula cha Maya Plisetskaya

Kama mlo wowote wa mboga, mfumo wa Maya Plisetskaya inafanya kuwa vigumu kwa kalsiamu, vitamini B2 na B12 kuingia mwili, na kwa hiyo inahitaji kwa hali yoyote matumizi ya madini ya ziada ya madini. Ikiwa kwa sababu fulani huwezi kuwachukua, ni bora kukataa vile vile, ili usiipate mwili.

Pamoja na ukweli kwamba madaktari walikubaliana juu ya imani kwamba chakula cha mboga ni afya ya kutosha na haki, kuna makundi ya watu ambao hawapendekezi kwao:

Katika kesi nyingine zote, mfumo huu unachukuliwa kuwa salama. Kwa kuongeza, kwa watu wa uzee ambao hawapaswi kupungua kiwango cha ulaji wa kalsiamu katika chakula, inashauriwa kuwa mlo huu usila samaki mara mbili kwa wiki, na kila siku. Athari ya hii itapungua kwa maana, lakini mwili utahakikishiwa kupokea vitu muhimu, na chakula hakitadhuru afya yako.