Chakula "Lesenka" hutoa ukuaji mkubwa, kwa sababu kwa muda mfupi unaweza kujiondoa kilo kadhaa. Umuhimu maalum ni vigumu kuziita, kwa sababu yote inategemea takwimu ya awali kwenye kiwango.
Mlo "Lesenka" kwa siku 12
Jina la njia hii ya kupoteza uzito ni kutokana na ukweli kwamba kufikia matokeo ya taka, ni muhimu kupitia hatua kadhaa. Toleo la classical la chakula limeundwa kwa siku 5, lakini unaweza kupanua hadi siku 12. Katika kesi hiyo, ni muhimu kurudia kozi ya siku tano, na siku mbili zilizobaki zinahitajika ili kurudi kwa kawaida kwa chakula cha kawaida.
Orodha ya kina ya chakula "Lesenka":
- Siku ya kwanza itakuwa vigumu, kwa sababu unaweza kula kilo 1 tu ya maapulo yaliyoiva. Aidha, unapaswa kunywa lita 2 za maji na mkaa ulioamilishwa. Hatua hii inaitwa "kusafisha".
- Orodha ya siku ya pili ina bidhaa za protini, ambayo inaruhusu kurejesha mwendo wa kawaida wa michakato katika mwili. Unaweza kununua kilo 0.5 cha jibini la chini ya mafuta, lita moja ya kefir na 2 lita za maji.
- Siku hii, jitayarishe mwenyewe compote ya matunda yaliyokaushwa kwa kiasi cha lita 1.5, na unaweza hata vijiko vichache vya asali na lita 2 za maji. Hatua hii ya muujiza wa chakula "Lesenka" inahitajika ili kujaza usawa wa nishati.
- Siku ya nne, ambayo pia huitwa "msingi wa ujenzi", unaweza kula kitamu cha ndege kilichochemwa na kunywa lita 2 za maji.
- Siku hii, orodha inaweza kufanywa kutoka kwa matunda na mboga mboga, lakini tu kuwatenga ndizi na mananasi. Hatua ya tano imeandaliwa kuanza mchakato wa kuungua mafuta. Usisahau juu ya maji, kiasi cha ambayo haikupungua.
Kama ilivyokuwa tayari, kwamba orodha ya chakula "Lesenka" kwa siku 12 ni sawa, unahitaji tu kurudia kozi ya kwanza. Pia kuna mapendekezo kadhaa ya kufikia matokeo. Kwanza, huwezi kukiuka utawala na kuruhusu baadhi ya bidhaa zilizozuiliwa, kwani utahitaji kuanza kozi ya kupoteza uzito kwanza. Pili, unahitaji kula sehemu ndogo kwa muda mfupi. Tatu, inashauriwa kuchukua vitamini vingi vya ziada.