Mifano ya Dizeli

Kama kanuni, mifano yote hufanywa mara kwa mara, lakini usiku wa show muhimu wanapanga kutokwa kidogo ili kufanya takwimu inaonekana kamili. Mbinu zao ni bora, kama uondoaji wa muda mfupi na wa haraka wa kilo kadhaa, na sio kupoteza uzito kwa kasi, kwa maana ina maana kwamba wawakilishi wa taaluma hii daima wana chakula cha kulia, na mara kwa mara tu marekebisho ya ziada yanahitajika. Kwa hiyo, ni aina gani ya chakula?

Mipango ya mlo mlo

Je, unashangaa ni aina gani ya mlo mifano iliyoketi siku chache kabla ya show? Juu ya madhubuti! Inakaa siku tatu tu, lakini chakula ni duni sana. Lakini basi, wakati msichana mdogo na mzuri anaangaza kwenye podium, hawana hofu juu ya kuonekana kwake. Kwa muda mfupi huu, unaweza kupoteza hadi kilo 4 ya uzito wa ziada .

Menyu hurudiwa kwa siku zote tatu:

1. Chakula cha jioni - yai moja ya kuchemsha (laini-kuchemsha), bila chumvi.
2. Kifungua kinywa cha pili (masaa mawili baada ya kwanza) - nusu ya skim ya mafuta yasiyo ya mafuta, kikombe cha chai bila sukari.
3. Chakula cha mchana (2.5 - 3 masaa baadaye) - nusu ya vipande vya mafuta yasiyo ya mafuta ya jibini, kikombe cha chai bila sukari.

Chakula cha mchana ni chakula cha mwisho cha siku. Zaidi ni lazima tu kunywa maji, na hivyo-mpaka kifungua kinywa kifuatacho.

Ni muhimu kutambua kwamba mlo wa mifano maarufu, kwa mfano, Natalia Vodianova, mara nyingi hujengwa kwa kanuni hiyo - chakula huchukuliwa tu katika nusu ya kwanza ya siku, na kisha tea za mitishamba au maji safi tu huruhusiwa.

Milo ya juu ya chakula

Kama toleo la upole zaidi la chakula kwa mifano, ambayo inahusisha ulaji wa kalori. Chakula hiki kinachukua vitengo 800-900 tu. Tumia mbinu hii inaweza kuwa si zaidi ya siku 7-10, na kisha ni muhimu kubadili lishe sahihi ya msingi.

Ni marufuku kutumia bidhaa yoyote ambazo hazijajwa katika orodha. Ni muhimu kuchunguza na ukubwa wa sehemu - si zaidi ya sahani ya kawaida ya kawaida kwa chakula kimoja.

Chaguo la chaguo la Menyu 1

1. Kifungua kinywa: kipande cha mkate mweusi na siagi na kipande cha samaki nyekundu, chai ya kijani bila sukari.
2. Kifungua kinywa cha pili: chai ya kijani bila sukari.
3. Chakula cha mchana: 100 g ya kifua cha kuku, saladi ya kabichi na mboga na siagi ya kupamba, machungwa, chai ya kijani bila sukari.
4. Chakula cha jioni cha jioni: chai ya kijani bila sukari.
5. Chakula: saladi tango, vipande viwili vya mkate na cream ya sour, chai ya kijani bila sukari.
6. Kabla ya kulala: chai ya kijani bila sukari.

Chaguo cha chaguo la Menyu 2

1. Kifungua kinywa: 50 gramu ya nyama ya kuku, kipande cha mkate mweusi na siagi, chai ya kijani bila sukari.
2. Kifungua kinywa cha pili: chai ya kijani bila sukari.
3. Chakula cha mchana: gramu 100 za nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama iliyopikwa, saladi ya kabichi ya Peking na maharagwe na siagi ya kuvaa, nusu ya mazabibu, chai ya kijani bila sukari.
4. Chakula cha jioni cha jioni: chai ya kijani bila sukari.
5. Chakula cha jioni: saladi ya kabichi, vipande viwili vya mkate na siagi, chai ya kijani bila sukari.
6. Kabla ya kulala: chai ya kijani bila sukari.

Chaguo la chaguo la Menyu 3

1. Chakula cha jioni: jozi ya mayai ya kuchemsha, kipande cha mkate mweusi na siagi, chai ya kijani bila sukari.
2. Kifungua kinywa cha pili: chai ya kijani bila sukari.
3. Chakula cha mchana: gramu 100 za samaki waliokawa, saladi ya arugula au barafu na maharagwe na nguo ya siagi, jozi ya kiwi, chai ya kijani bila sukari.
4. Chakula cha jioni cha jioni: chai ya kijani bila sukari.
5. Chakula cha jioni: Saladi ya kabichi ya kabichi, vipande viwili vya mkate na jibini, chai ya kijani bila sukari.
6. Kabla ya kulala: chai ya kijani bila sukari.

Kutumia chakula kama cha mifano, fitness au mafunzo yoyote yatasaidia sana kuboresha na kuimarisha matokeo. Ni muhimu kula kwa kanuni hii, ni muhimu kusahau katika vipindi kati ya chakula na chai, na pia baridi baridi au maji ya moto, kiasi ambacho kinapaswa kuwa angalau 1-2 lita kwa siku, hasa ikiwa unahisi udhaifu na malaise.