Dhana za "kujifungua" na "maumivu" haziingiliki katika akili za wengi wa wanawake, na hata wanaume. Na swali - ni chungu kuzaliwa? - uwezekano mkubwa kusikia majibu mazuri. Watu wachache wanadai kwamba bila ya matumizi ya dawa za maumivu ya maumivu yanaweza kwenda bila maumivu.
Kwa kweli, asili imetoa mwili wa kike na zana zote muhimu kwa maumivu wakati wa kujifungua. Kwanza, mwili wa mwanamke hugawa wakati wa kujifungua tu kiasi kikubwa cha endorphins - homoni za furaha na furaha. Homoni hizo zinaweza kupunguza kiasi kikubwa cha hisia zisizofurahia, kupunguza maumivu, kusaidia kupumzika na kutoa hisia ya upasuaji wa kihisia wa ajabu.
Kwa nini basi mwanamke aliye na maumivu ya maumivu wakati wa kazi? - unauliza. Ukweli ni kwamba utaratibu wa kuzalisha homoni ya muujiza ni sana, tete sana. Inategemea hali ya kihisia ya mwanamke wakati wa kujifungua. Kuzuia uzalishaji wa endorphins unaweza kujisikia wasiwasi na hofu, pamoja na matumizi ya dawa yoyote.
Kwa nini maumivu ya kuzaliwa hutegemea?
Kwa ujumla, maana ya kisaikolojia ya maumivu yoyote iko katika yafuatayo: mapokezi ya maumivu yanapeleka kwa habari ya ubongo kuwa mchakato mmoja au mwingine umeathiriwa. Lakini kujifungua sio jambo la kawaida kwa mwili wa mama. Bila shaka, wakati wa kupinga, misuli ya uzazi inafanya kazi nzuri kwa saa kadhaa. Lakini maumivu hayatoke kutokana na matukio kama hayo.
Kuna wachache sana ya mapokezi katika misuli ya uterasi. Na maumivu hutokea, kama sheria, katika misuli inayozunguka uzazi, chini na chini ya tumbo. Sababu halisi ya maumivu ni mvutano wa misuli, ambayo huzuia mabadiliko ya kawaida ya kisaikolojia yanayotokea wakati wa kujifungua.
Hatuwezi kusimamia vipande vya uzazi, lakini unaweza kudhibiti misuli inayozunguka na kuwapumzika kwa uangalifu. Ikiwa utajifunza mbinu hii, itakuokoa kutokana na maumivu wakati wa kujifungua.
Jinsi ya kujifunza kupumzika mwili na kupunguza maumivu wakati wa kujifungua?
Kuna mduara mbaya, unaojumuisha kile mwanamke anahisi wakati wa kujifungua: hofu ya kuzaa husababisha mvutano wa misuli, dhiki husababisha maumivu, na maumivu husababisha hofu. Ikiwa unataka kuivunja, unahitaji kujifunza kuondokana na wasiwasi, hofu na wasiwasi. Kwa maneno mengine - kujifunza kupumzika. Na unaweza kupumzika mwili tu baada ya akili yako imetuliwa.
Unahitaji kuanza kwa kuchagua mahali unapozaliwa, na daktari ambaye atachukua utoaji. Kuwa na wazo halisi la vipengele hivi muhimu, utajihisi kuwa na ujasiri na utulivu zaidi.
Pia, fanya katika sanaa ya kufurahi kabla. Kwa hili, kuna idadi ya mazoezi maalum. Moja kwa moja wakati wa mapambano, unaweza kutumia njia hizo za anesthesia ya asili:
- Maji . Baadhi ya vituo vya kisasa vya matibabu na nyumba za uzazi zina vifaa na bafu. Wakati wa kuzaliwa, maji husaidia kupumzika, kupunguza mvutano nyuma, misuli na viungo. Licha ya vita vya kuongezeka, katika maji ya mwanamke
bora kuvumilia maumivu. - Kupumua kwa kweli . Kupumua ni muhimu kwa muda na mapambano na kulingana na kiwango chao. Hii itafanya iwe rahisi kuhamisha vifupisho. Na kwa sababu mwili utapata kiasi kinachohitajika cha oksijeni, misuli itakuwa vizuri inayotolewa na damu na haitasisitizwa sana, ambayo, kwa kawaida, itapunguza maradhi.
- Massage . Inasukuma mvutano na kuzuia mihuri ya misuli, na kwa kuchochea mwisho wa ujasiri katika ngozi, msukumo wa maumivu huzuiliwa. Massage ya sacrum na eneo la mifugo husaidia.