Ili kuondokana na kuanguka kuepukika ya hisia katika vuli slush itasaidia marafiki nzuri, kazi ya kuvutia na, bila shaka, ulaji wa vitamini. Ndiyo, hiyo ni kweli. Inaonekana tu kuwa zaidi ya majira ya joto, mboga mboga na matunda, tulikuwa na vitu muhimu mpaka msimu ujao. Kwa kweli, kuwa na nguvu na afya kuwa hadi chemchemi sana, unahitaji kujaza mwili wako na vitu muhimu. Hata hivyo, ili kufikia athari za ulaji wao, unahitaji kujua ni vitamini gani unahitaji kunywa wakati wa kuanguka.
Nini kinatishia ukosefu wa vitamini?
Ikiwa hatuwezi kuwa na vitamini vya kutosha katika mwili wetu, shida nyingi zinatujaribu:
- homa na magonjwa mengine ya kuambukiza;
- kupungua kwa shughuli muhimu, imeonyeshwa kwa mabadiliko yasiyofadhaika ya hisia, upendeleo , usingizi;
- mabadiliko ya mlo wetu, ambayo mboga na matunda hupotea hatua kwa hatua, na wale waliopo pale hawezi kulinganishwa na yale yaliyoanguka kwenye meza yetu mara moja kutoka bustani.
Vitamini kwa ajili ya wasichana
Ili kukaa "katika sura" na wakati wa vuli, unahitaji kujua vitamini gani kunywa katika kuanguka kwa msichana, na hii inategemea matatizo ambayo kuanguka italeta.
- Kila mtu bila ubaguzi anapaswa kuchukua vitamini C (asidi ascorbic), ambayo inazuia tukio la avitaminosis, inalinda mwili kutokana na athari za maambukizi ya virusi. Ishara ya uhakika ya ukosefu wake - kuonekana kwa upele juu ya mwili, kutokwa na tumbo.
- Pale uso, kuonekana kwa "mifuko" chini ya macho - ushahidi wa ukosefu wa vitamini B1.
- Ni vitamini gani vyema kunywa katika vuli, itawawezesha nywele nyekundu na hali ya ngozi yako: ikiwa inakuwa wavivu na usio na uhai, na katika pembe ya midomo kuna nyufa, basi mwili unaashiria ukosefu wa vitamini B2.
- Je! Vitamini vyenye kunywa katika mwanamke wa kuanguka pia vitasaidia kuamua hali ya misumari, ikiwa wanaanza kutenganisha na kufunika na dots nyekundu na nyeupe, kuongezeka kwa maudhui ya mafuta ya ngozi, kwa upande mmoja, na kupima maeneo yake - kwa upande mwingine - yote haya ni ishara wazi za ukosefu wa vitamini B3, B9 , A na E.
Leo, soko la dawa linatoa uteuzi mzima wa vitamini mbalimbali, hata hivyo, ikiwa unataka kupata athari za kutumia, ni muhimu kupata ushauri wa kitaaluma.