Vitunguu vya kijani ni kijani maarufu ambacho huanza kukua katika chemchemi ya jua, ingawa ikiwa inataka, manyoya yenye thamani yanaweza kukua kwa mwaka mzima. Ladha ya kupendeza husaidia kupanua sahani tofauti, hivyo, huwekwa katika saladi na vitafunio, na pia husaidia samaki na nyama. Kutokana na utungaji wake matajiri, wiki hutumiwa katika dawa za watu na cosmetology. Kwa habari kuhusu kiasi cha kalori katika vitunguu kijani, na kama inawezekana kula na kupoteza uzito, tutaelewa.
Faida za vitunguu vya kijani
Kushangaza, katika manyoya ya vitunguu ina vitu muhimu zaidi kwa mwili, kwa kulinganisha na wingi. Ni kutokana na vitunguu vya kijani ambavyo unaweza kujaza hifadhi ya vitamini waliopotea wakati wa baridi. Mapambano ya nguvu na avitaminosis ya spring ni asidi ascorbic , ambayo ni mengi katika manyoya ya kijani. Kuponya mali ya msaada wa kijani katika matibabu ya magonjwa ya kupumua. Inaona kwamba mwili wa watu ambao mara kwa mara hula vitunguu vya kijani, ni bora kinyume na madhara mabaya ya virusi na maambukizi. Utungaji wa bidhaa ni pamoja na chlorophyll, ambayo inashiriki katika mchakato wa hematopoiesis, hivyo ni muhimu kwa upungufu wa damu.
Vitunguu vina uwezo wa kuboresha digestion, ambayo husaidia vyakula vingine kuwa bora na kufyonzwa ndani ya mwili. Vitunguu kingine inaboresha kimetaboliki. Maji ya kaloriki ya vitunguu ya kijani ni ya chini na ni sawa na kcal 19 kwa g 100. Kwa thamani ya lishe, hakuna mafuta katika vitunguu hiki, gramu 1.3 ya protini, na gramu 4.6 za wanga.Kwaongezea, manyoya ya kijani hutenda mwili kama vile diuretic ambayo husaidia kuondoa maji ya ziada, na hii ndiyo sababu kuu ya puffiness na cellulite. Kwa kuwa kalori katika vitunguu ya kijani ni chache, unaweza salama kwa takwimu yako ni pamoja na bidhaa hii katika mlo wako wa kila siku.