Wengi huanza asubuhi yao na kikombe cha kahawa, lakini kuna watu ambao hupendelea chai au tu glasi ya maji. Ni muhimu kuelewa ni muhimu kunywa asubuhi kwa afya na takwimu. Madaktari wanasema kwamba kama unapoanza siku hiyo hakika, itafaidika tu.
Je, ni muhimu au halali kunywa maji asubuhi?
Moja ya sheria za dietetics inasema kwamba baada ya kuamka inashauriwa kunywa tbsp 1. maji, ambayo yatakuwa na faida kubwa. Kwanza kabisa, mwili utaanza kuamka na kuunda kwa ukosefu wa kioevu kilichopotea wakati wa usiku. Maji zaidi yanaboresha utendaji wa mfumo wa neva, huongeza kiwango cha metaboli na husaidia figo na matumbo kuondoa sumu kutoka kwa mwili.
Kuna maoni tofauti kuhusu kile ambacho ni muhimu kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu, au tuseme ni aina gani ya maji, kwa sababu kuna maoni tofauti juu ya joto na nyongeza. Kioevu cha maji ya joto huandaa tumbo kwa ajili ya mlo kamili, na pia hupunguza hatari ya matatizo ya utumbo. Maji ya moto husaidia kuosha mucus na slags kutoka njia ya utumbo, kasi ya metabolism na husaidia kutoa oksijeni kwenye seli. Maji ya baridi yanaimarisha rejuvenation ya mwili. Katika tbsp 1. maji inapaswa kuongezwa kijiko 1 cha asali, ambacho kinaimarisha mfumo wa kinga na huathiri vyema digestion. Unaweza kuongeza kipande cha limao, ambacho ni muhimu kwa mfumo wa utumbo na mishipa, pamoja na kinga . Ni bora kuongeza limau kutoka jioni katika glasi ya maji, ili usiku wa usiku itoe vitu vyote muhimu.
Jambo lingine muhimu ambalo linapaswa kuchunguzwa ni kama ni muhimu kunywa kefir asubuhi, kwa kuwa bidhaa hii ya maziwa ya sour ni maarufu sana. Madaktari na nutritionists wanasema kwamba kunywa vile kwa kunywa tumboni ni nzuri sana, kwa kuwa kefir huunda kati ya tindikali ndani ya tumbo, ambayo itasaidia kunywa kamili ya vitamini na madini.