Mazoezi baada ya kiharusi

Stroke ni bahati isiyowezekana kwa mgonjwa wote na familia yake yote. Hata hivyo, kazi zilizopoteza zinaweza kurejeshwa, muhimu zaidi, kupata vikosi vya maadili. Mazoezi baada ya kiharusi inaweza kuanza kufanywa tayari kutoka siku ya tatu baada ya tukio hilo. Ugumu wa mazoezi baada ya kiharusi huteuliwa kulingana na sehemu gani ya ubongo iliyoathiriwa. Na hatua ya kwanza ya mazoezi ya kimwili baada ya kiharusi daima ni mbaya - mazoezi ya mazoezi yanafanywa amelala chini, ameketi, au inaweza kuwa mazoezi tu kwa misuli ya uso ya uso.

Mazoezi

1. IP - imesimama, miguu pamoja. Mikono imefungwa katika lock katika ngazi ya kifua, kuongeza kuvuja kwa mikono ya pamoja juu ya kichwa, basi katika msukumo sisi chini kwa nafasi mbele ya kifua. Tunafanya mara 5.
2. Baada ya zoezi la awali, tunapunguza chini silaha zilizofungwa imeshuka, juu ya kutolea nje sisi kuinua usawa kabla ya kifua. Katika msukumo tunaiweka chini kwa FE. Tunafanya mara 5.
3. Mikono nyuma ya nyuma yake katika lock. Juu ya uvuvizi tunawainua kwa kiwango cha juu iwezekanavyo, bila kusonga mbele. Tunafanya mara 5.
4. Mikono hupunguzwa nyuma, nyuma ya kutolea nje sisi kuinua mikono nyuma, na kuifungia hivyo katika vipande. Katika msukumo tunaiweka chini kwa FE. Tunafanya mara 5.
5. Mikono kupumzika.
6. Sisi huinua silaha zilizotajwa juu ya kichwa chetu, juu ya kutolea nje sisi hutegemea mbele, mikono ikiteremka hadi sakafu. Tunarudi kwa FE - wamesimama juu ya miguu na mikono iliyofuatana. Kurudia mara 5.
7. Mikono juu ya ukanda, panda mkono wako wa kulia na utegemee upande. Sisi kubadilisha miteremko kwa mikono yote miwili.
8. Mikono ya IP kwenye kiuno, juu ya kuvuja hewa, tunatulia nyuma, sisi huzalisha mikono nyingi. Kwa kuvuta pumzi tunarudi IP na kurudia mara 5.
9. Mikono mbele yake, akainama kwenye viti, mikono katika ngumi. Sisi kupunguza na kugawanya scapula katika akaunti mbili.
10. Mikono ya mahi ni mviringo pengine. Kwanza mbele, kisha kurudi.
11. Flips simultaneous na mikono yote mbele na nyuma.
12. Mikono imetembea.
13. Mikono mbele yake, hupunja kwenye cams. Tunasambaza mikono pande zote.
14. Tunatupa mikono na fani zilizofungwa kwenye ngazi ya vidonda, ongeze kwa ngazi ya mabega kupitia pande.
15. Miguu ni pana kuliko mabega, tunapunguza kichwa chini, kisha tunapumzika kanda na bega, huku tukizunguka nyuma. Sisi kuhamisha uzito wa mwili kwa mguu wa kulia na kuondokana na kisigino kushoto, kurekebisha, kisha kuhamisha uzito wa mwili kwa kisigino kushoto. Tunarudia, iwezekanavyo kufurahia mwili.