Gymnastic ya matibabu

Hadi sasa, neno "mazoezi ya matibabu" lina maana nyingi. Inatumiwa na madaktari wote na waalimu wa fitness. Katika dawa, mazoezi ya kinga yanaweza kumaanisha mazoezi ya kupumua baada ya majeraha, mazoezi ya kufundisha kutembea au viungo baada ya kuondolewa kwa jasi. Zoezi lolote lenye mazoezi hutumia mazoezi ya matibabu hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu au kuzuia, kwa sababu inategemea harakati na zoezi. Kulingana na hali ya mwili wa mwanadamu, wakati kutambua matatizo yoyote daktari anaelezea mazoezi sahihi ya gymnastics ya matibabu. Zaidi katika makala ambayo ufanisi zaidi wao huwasilishwa.

Gymnastics ya kupumua

Mazoezi ya kupumua mara kwa mara yana athari ya manufaa kwa mwili wa mwanadamu. Kupumua vizuri huweka kimetaboliki, kukuza kufufua baada ya majeraha, inaboresha kazi ya mfumo wa kupumua, inakuwezesha kuondoa uvimbe haraka, inaboresha mzunguko wa damu na mengi zaidi. Gymnastics ya kuboresha afya ya afya hutumia viungo vyote vya binadamu na inachangia kuboresha jumla ya ustawi.

Mazoezi ya matibabu katika maji

Mazoezi ya matibabu yaliyofanywa katika bwawa ni dawa bora ya osteochondrosis. Hata kuogelea ya kawaida inakuwezesha kuboresha mtiririko wa damu katika mishipa na mishipa. Mazoezi katika maji huimarisha kazi ya mishipa ya damu na mfumo wa neva. Katika maji, misuli ya kiuno, miguu na cavity ya tumbo ni mafunzo kamili. Pwani inafikiriwa mahali pazuri kwa kufanya mazoezi gymnastic ya matibabu kwa wanawake. Baada ya yote, kila kitu kingine, harakati za maji huchangia kikamilifu kuondokana na uzito wa ziada na cellulite. Kabla ya kuzunguka ndani ya maji, inashauriwa kufanya joto la juu kwenye ardhi, kwa kuwa ni katika mazoezi mazito ya kuenea, harakati za massage na kuogelea zina athari nyingi zaidi. Ugumu wowote wa mazoezi ya kupimwa katika maji unapaswa kukamilika kwa kuogelea kwa kawaida kwa dakika 5-7.

Gymnastics ya Qigong ya Kichina

Gymnastics ya Qigong ilitengenezwa katika China ya kale. Mazoezi ya gymnastics hii ya kuboresha matibabu ni iliyoundwa kwa mtu yeyote, bila kujali kiwango cha afya yake ya kimwili na afya. Mazoezi yote ya gymnastics ya Kichina ni laini na kipimo. Mbali na kuimarisha afya ya kimwili, ni iliyoundwa kuimarisha roho ya mwanadamu. Kiambatisho "qi" katika Kichina, kinamaanisha nishati iliyo ndani yetu na karibu na sisi. Kulingana na falsafa ya Kichina, magonjwa yote hutokea kutokana na mzunguko usiofaa wa nishati "chi". Gymnastics Kichina Qigong inachangia kurejeshwa kwa maelewano na kuongoza nishati katika mwelekeo sahihi. Gymnastics Qigong hujaza nishati kupotea na mwili wetu na hivyo huongeza maisha yetu.

Gymnastic ya matibabu na mpira

Gymnastics ya matibabu na mpira inaweza kutumika nyumbani. Kwa hiyo, aina hii ya shughuli za magari wanaume na wanawake wengi wanapendelea. Gymnastics ya matibabu na mpira huteuliwa ikiwa hupoteza utendaji wa mfumo wa musculoskeletal na matatizo ya neurological. Magonjwa ya mgongo, atrophy ya misuli, uharibifu wa mishipa na tendons - gymnastics ya matibabu na mpira inakuwezesha kujiondoa hisia kali na kuimarisha mwili kwa ujumla.

Aina zote za gymnastic ya matibabu ni mfumo mgumu wa mazoezi ambayo lazima ufanyike mara kwa mara. Hasa hii inatumika kwa wale wanaofanya mazoezi ya gymnastics ya matibabu nyumbani. Baada ya yote, mara nyingi hivyo wanataka kuzima mzigo wa kimwili kwa kesho. Lakini hii haipaswi kuruhusiwa, kwa kuwa jitihada zote zinaweza kuwa bure.