Wakati wa kimetaboliki katika mwili, asidi ya carboxyli iliyo na nitrojeni hutengenezwa. Asidi hii inaitwa creatine. Kiasi cha creatine katika misuli huathiri uvumilivu na uwezo wa motor. Ni mali hii ya creatine ambayo imefanya hivyo maarufu kati ya wanariadha na bodybuilders.
Kiumbe huzalishwa kwa njia ya vijijini na inauzwa katika maduka yote ya lishe ya michezo . Inahusu aina ya vibali ya vibali kwa wanariadha, yaani, wakati ukichukua huwezi kuogopa udhibiti wa doping.
Kazi ya ubunifu ni msingi wa ukweli kwamba, kuingia ndani ya mwili, huchochea ukuaji wa misuli ya misuli, na kusababisha kuchelewa kwa "nitrojeni" katika mwili. Pia, kiumba hutukuza upesi haraka baada ya nguvu kali ya kimwili.
Kiumbe ni bora sana kwa wanariadha, ambao mafunzo yanahitaji kutolewa kwa haraka kwa nishati. Hizi ni michezo kama vile inayoendesha, hasa kwa umbali mfupi, michezo ya mawasiliano, nguvulifting, bodybuilding na wengine. Jambo muhimu zaidi ni kuchukua ziada kwa mujibu wa maagizo. Overdose yoyote na mapokezi yasiyoweza kudhibitiwa inaweza kusababisha athari tofauti.
Ushahidi unaojenga ni hatari kwa afya sio, hata hivyo, kabla ya kuanza kuchukua mchanganyiko huu wa chakula, unahitaji kujifunza madhara yote kutoka kwa kuunda ubunifu.
Kwa hiyo, je, ni creatine hatari kwa afya?
Madhara ya creatine
Katika nafasi ya kwanza, ubunifu ni kinyume chake kwa wagonjwa wenye pumu na mateso ya athari za mzio, matumizi yake yanaweza kusababisha shambulio la ugonjwa huo na hata angioedema. Kuchunguza kwa makini swali la kama ubunifu ni hatari au la, lazima watu ambao wamewahi kuwa na matatizo ya figo. Ikiwa haitumiwi vizuri, vidonge hivi vinaweza kukuza maji mwilini (upungufu wa maji mwilini), hasa ikiwa unachukua kuongeza virutubisho vingine au dawa. Ikiwa ubunifu ni hatari kwa figo, hutatuliwa katika kila kesi kwa kila mmoja. Kiumbe kinaweza kuathiri utendaji wa mfumo wa utumbo, husababisha kuonekana kwa acne, kwa sababu ya kukamata.
Kwa kweli, madhara yote yaliyoorodheshwa ni tofauti kuliko utawala na watu wengi ambao walichukua creatine walibainisha athari nzuri tu kwenye mwili. Ikiwa, hata hivyo, una matatizo ya afya na unapoamua kununua ziada hii, unapaswa kushauriana na daktari, anaweza kujibu swali tu ikiwa ni hatari kwako kuchukua kiumbe. Faida na madhara ya kuumba hasa kwa ajili ya mwili wako lazima dhahiri kuamua michezo ya lishe au endocrinologist.
Maduka ya lishe ya michezo sasa yana aina nyingi za creatine, kuna matangazo ya ukali ya bidhaa fulani. Wakati wa kuchagua, mtu anapaswa kufuata utawala rahisi: chagua kiumbe kinachoitwa "safi", bila vidonge vinginevyo, hupunguza madhara wakati inachukuliwa.