Kuhamasisha kwa michezo

Je! Una hamu ya kuwa mwepesi na nzuri zaidi, lakini huwezi kujisisitiza kwenda kwenye klabu ya fitness? Pengine, huna msukumo wenye nguvu kwa michezo. Labda huamini kabisa kwamba atakusaidia au hajui kwamba hii ndiyo kweli unayohitaji. Watu hao ambao wana motisha kubwa ya kucheza michezo, wamekuwa wakiwa wamefundishwa kwa muda mrefu!

Kuhamasisha michezo kwa ajili ya wasichana

Kama kanuni, motisha kuu ya kufanya michezo ni kupoteza uzito au kuboresha takwimu, na si kumbukumbu za Olimpiki. Baada ya yote, mara nyingi msichana anafikiri juu ya muonekano wake wakati anafahamu kwamba kitu fulani ni kibaya - kwa mfano, vifungo vimepoteza sauti yao ya zamani au tumbo imekoma kuwa gorofa. Wakati huo, wazo linakuja kuwa ni wakati wa kubadilisha njia yako ya maisha , lakini kama inavyogeuka, si rahisi sana.

Ukweli ni kwamba shughuli zote za binadamu zinazunguka kutambua mahitaji yao - kwa mfano, kula, kunywa, kulala. Na yote haya yamefanywa na mtu yeyote kwa urahisi na kwa furaha. Lakini wakati unapaswa kukata kitu nje au kuongeza mchezo ambao mara moja utaleta matokeo - ni vigumu kisaikolojia. Kusubiri kwa matokeo kwa ujumla daima ni ngumu, na ikiwa tunazungumzia kuhusu michezo kwa kupoteza uzito au kuboresha sura ya mwili, basi hapa kwa mafanikio ya kwanza lazima kupita angalau mwezi wa mafunzo ya kawaida. Na katika hatua hii itakuwa matokeo ya kwanza, na itakuwa wazi zaidi na inayoonekana tu wakati inachukua miezi 4-6.

Mtu hupangwa sana kwamba anataka kila kitu kwa mara moja na ikiwa takwimu imewekwa, basi matokeo yanaonekana karibu baada ya saa ya kwanza ya mafunzo. Ndiyo maana msukumo wa michezo kwa wanawake ni muhimu - itawawezesha kuzima njia iliyopangwa na kufikia matokeo bora.

Michezo: motisha kwa mafunzo

Kwa hivyo, ili uweze kujihamasisha mwenyewe, unahitaji kuelewa vizuri malengo, muda na matokeo mazuri. Kazi juu ya hili, andika yote ya msingi kwenye karatasi.

1. Kuamua nini unataka kurekebisha kupitia michezo. Kwa mfano: kaza matako, ondoa ndani ya paja, fanya tumbo la gumbo.
2. Tafuta habari kuhusu mazoezi gani katika kila kesi hizi zinafaa zaidi na uandike mpango wa mafunzo. Hata hivyo, ikiwa unakwenda kwenye klabu ya fitness, wanaweza kukufanyia.
3. Kisha, ratiba mpango wa muda mrefu, kwa mfano, unaamua kushiriki katika hali hii mara 3 kwa wiki kwa miezi 3. Kuzingatia - miezi mitatu ni kiwango cha chini, ambacho kitakusaidia kupata mafunzo mara kwa mara na kuona matokeo mazuri sana. Andika tarehe ambayo utaanza mafunzo - ni vizuri kuanza siku ile ile ambayo mpango ulijengwa.
4. Fikiria mwenyewe juu ya tuzo: ikiwa hufanya kila kitu, unaweza, kwa mfano, kujiuza nguo nzuri au jozi ya ziada ya viatu.
5. Sehemu muhimu zaidi ni orodha ya faida ambazo utapokea kwa kufanya mpango wako mwenyewe. Kwa hiyo, kwa mfano, pamoja na takwimu nzuri, utaimarisha kinga yako, kuboresha afya yako yote, kuongeza kiwango chako cha nishati, kupata hobby mpya na muhimu zaidi - utaweza kukaa nzuri na kufaa kwa muda mrefu. Zaidi ya orodha ya faida, ni bora zaidi.

Yote hii inafaa kunyongwa katika eneo la wazi na jambo kuu ni kuamua kwa hakika, kwa gharama zote si kurudi. Msukumo huu, unaoweka malengo yako yote kwenye karatasi na kukukumbusha daima faida, itakusaidia kujiunganisha pamoja. Soma tena upya unapohisi kuwa wewe ni wavivu sana kufundisha.

Kwa njia, kwa njia ile ile unaweza kuhamasisha watoto kwa michezo. Hata hivyo, ikiwa wanapenda sehemu hiyo, wao huenda kwa hiari kwenda huko na bila motisha zaidi. Ikiwa mchezo hauwakaribishi, labda ni kuangalia tu sehemu kutoka kwenye nyanja ya maslahi yao.