Mazao ni matunda yenye bei nafuu, ambayo yanaweza kununuliwa katika maduka wakati wowote wa mwaka. Kutoka kwao huandaa dessert mbalimbali, ambazo zinazingatiwa kuwa chakula na ni muhimu sana. Maapulo yaliyopikwa yanajulikana sana kwa sababu ni rahisi kupika, na ladha inapendwa na watu wazima na watoto.
Faida na madhara ya maapulo yaliyooka katika tanuri
Ni muhimu kutambua kwamba bidhaa zilizopikwa katika tanuri zinahifadhi vitu vingi muhimu, na hata kupunguza thamani ya nishati. Madaktari wengi na nutritionists kupendekeza ikiwa ni pamoja na katika orodha yao tu sahani hizi kudumisha afya. Unaweza hata kupanga mipangilio ya kupakua kwenye apples zilizooka.
Kulikuwa na apples muhimu ya kuoka katika tanuri:
- Utungaji unajumuisha vitamini na madini mengi ambayo huchangia kuboresha bora wa wanga. Hii inaweza kuimarisha kiwango cha cholesterol katika damu na kupunguza hatari ya kuendeleza atherosclerosis.
- Ina mengi ya potasiamu, ambayo ni muhimu kwa operesheni ya kawaida ya mfumo wa moyo na mishipa ya misuli.
- Matumizi ya apples ya Motoni katika tanuri ni kutokana na kuwepo kwa kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa kuundwa kwa tishu za mfupa.
- Sawa hii ina maudhui ya juu ya asidi ya ascorbic, yenye kuathiri hali ya vyombo, na pia inaimarisha mfumo wa kinga.
- Faida kubwa ni kutokana na uwepo wa pectins, ambayo hutakasa matumbo na kuboresha kazi ya njia ya utumbo. Wanapendekezwa ikiwa kuna kuvimbiwa.
- Maudhui ya kaloriki ya maapulo yaliyooka katika tanuri ni ndogo, hivyo kalori 100 tu ni 47 kalori. Ndiyo sababu sahani hii inaweza kuletwa salama katika mlo wako kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito au wanaangalia uzito wao. Ni muhimu kuzingatia kwamba kama unatumia sukari na viungo vingine, maudhui ya kalori ya sahani yanaongezeka.
- Wana athari ya diuretic na kusaidia kusafisha mwili wa sumu. Mara nyingi hupendekezwa kuwateketeza kwa watu wanaoishi katika maeneo yenye hewa iliyojisi.
- Apple ya kupikia katika tanuri ni sahani bora kwa mtoto, kwa vile hata madaktari wanapendekeza kuanzisha ndani ya lure, kuanzia miezi saba.
- Unaruhusiwa kula watu wenye gastritis na asidi ya juu, kwa sababu hawana asidi nyingi ambazo huwashawishi mucous.
- Wao ni kuchukuliwa kuwa dessert bora kwa kudumisha uzuri, kwa sababu husaidia kaza ngozi na kujiondoa wrinkles ndogo.
- Halafu huathiri kazi ya ini na figo, na pia huimarisha kimetaboliki.
Ni muhimu kutambua kwamba apples za kuoka zinaweza kuleta madhara kwa mwili. Wanaweza kusababisha mishipa au husababishwa na tumbo. Ndiyo sababu haikubaliki kula kwa kiasi kikubwa. Kwa tahadhari kwa matunda ni kutibu watu wenye gastritis, vidonda na asidi ya juu ya tumbo.
Jinsi ya kupika apples maziwa ya Motoni katika tanuri?
Matunda ya kupikia ni rahisi sana na yanaweza kukabiliana na hii hata mpishi wa kuandika.
Viungo:
- apples - vipande 6;
- asali - 2 tbsp. vijiko;
- mdalasini na sukari ya unga.
Maandalizi
Matunda yaliyoosha vizuri na kwa upole kukata "kifuniko" ambapo mkia huo ni. Hatua inayofuata ni kuondoa msingi na mbegu. Fomu yoyote au karatasi ya kuoka husababisha kiasi kidogo cha mafuta na kuweka apples ndani yake na shimo zaidi. Ndani ya kuweka asali kidogo na kufunika na "kifuniko". Kupika katika tanuri, moto kwa digrii 200, mpaka laini. Baada ya hayo, jinyunyiza matunda na sinamoni na poda ili kuonja. Kaloriki maudhui ya sahani ni 97 kcal. Bika apulo na karoti, berries na viungo mbalimbali, vinavyosaidia kuboresha na kuchanganya ladha.