Katika makala hii, tutawaambia wasomaji wetu kuhusu maelekezo yaliyopimwa na yenye ufanisi kwa visa vya mafuta vinavyotumia kupoteza uzito . Kupikia inaweza kuwa nyumbani kwa suala la dakika, na nini kinachovutia zaidi, matokeo ya kupokea vinywaji na manufaa hayatachukua muda mrefu.
Na wa kwanza kwenye mstari - kichocheo cha cocktail kidogo, tayari nyumbani kutoka mboga mboga na matunda. Hutoa mwili kwa vitamini na madini, hupunguza hisia za njaa, na pia husaidia kusafisha mwili bila madhara kwa afya.
Vipindi vya kijani
Viungo:
- celery - 1 pc.;
- tango safi - 1 pc.;
- apple ya kijani - kipande 1;
- kabichi nyeupe - majani 2;
- Lemon - vipande 1/2;
- kefir - 100ml.
Maandalizi
Mboga na matunda hupakwa kabisa, kusafishwa kutoka kwa nguruwe na mashimo. Kisha kata viungo vyote katika vipande vidogo na upeleke kwa blender, kisha upeke kefir na ulete kilele kwa uwiano sawa.
Ni wakati wa visa vya kupungua kwa protini, ambayo inaweza kupikwa kwa urahisi sawa nyumbani bila jitihada yoyote. Ikiwa unashiriki sana katika michezo na uangalifu kwa uangalifu afya yako, mapishi ya visa hivi unahitaji tu kumbuka!
Protini cocktail na strawberry
Viungo:
- maziwa yasiyo ya mafuta - 100 ml;
- kuepuka mafuta-bure - 100 g;
- strawberry safi - 50 g;
- Kuku ya yai - 1 pc.
Maandalizi
Changanya maziwa ya skim na jibini la kottage, ongezeko la wingi wa yai ya yai. Kisha tunatakasa jordgubbar kutoka mkia na kuweka viungo vyote katika blender, ambapo tunaleta vipengele vyote vya mchanganyiko kwa uwiano sawa.
Aina tofauti ya cocktail ya protini ni hakika kukata rufaa kwa wapenzi wa ndizi.
Cocktail Banana
Viungo:
- maziwa - 250ml;
- Cottage jibini - 100 g;
- ndizi - 1 pc.
Maandalizi
Piga viungo vyote katika blender, baada ya kusafisha na kukata ndizi katika vipande vipande.
Na kwa wapenzi wa kigeni tunatoa kichocheo kwa cocktail ya protini na mango.
Gunia la Mango
Viungo:
- Cottage jibini - 200 g;
- mtindi wa asili usiofaa - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Maandalizi
Mboga hupandwa kabisa, hupigwa na kuchapwa. Kisha kuweka matunda katika blender na mtindi na jibini cottage. Kama kawaida, whisk cocktail mpaka laini.
Na hatimaye, tumefikia kichocheo cha kupendeza kwa ajili ya mafunzo ya mafuta, ambayo wanariadha wengi kutoka duniani kote wanatambua kuwa yenye ufanisi.
Vita vya michezo
Viungo:
- maziwa ya skimmed - 200 ml;
- Juisi ya machungwa safi ya jua - 50ml;
- mtindi wa asili usiofaa - 100 ml;
- ndizi - kipande 1;
- strawberry safi - 50 g;
- asali - 1 tbsp. l;
- ngano ya ngano - 1 tsp;
- protini ya unga - 2 tbsp. l.
Maandalizi
Viungo vyote vinapigwa viboko katika blender. Jalada ni tayari!
Na, bila shaka, kuzungumza juu ya vinywaji kwa kupoteza uzito nyumbani, huwezi kusema kuhusu cocktail maarufu ya tangawizi. Leo tunaanzisha msomaji kwa chaguzi mbili za muujiza huu wa njia.
Chaguo 1
Viungo:
- mizizi ya tangawizi - vipande 1/2;
- karamu - pinch;
- peppermint - 30 g;
- Juisi ya machungwa iliyopuliwa vizuri - 50 ml.
Maandalizi
Kwanza, changanya mizizi ya tangawizi , kadi na mint katika blender. Baada ya kusaga, chagua mchanganyiko unaosababishwa 200 g ya maji ya moto na uondoke kwa nusu saa. Baada ya kunywa kilichopozwa, ni thamani ya kuwa na matatizo. Kabla ya kila mapokezi, tunaongeza maji safi ya machungwa yaliyotengenezwa ndani ya kioo, na, kama inahitajika, kijiko cha asali.
Chaguo 2
Viungo:
- mizizi ya tangawizi - 10 g;
- tango - kipande 1;
- Lemon - kipande 1;
- kidole - 20 g.
Maandalizi
Viungo vyote ni vyenye na vinapigwa. Kutoka kwa limao itapunguza juisi, mizizi ya tangawizi na matango hukatwa kwenye vipande nyembamba. Kisha sisi kuchanganya viungo vyote katika jar moja, kujaza kwa maji na kuondoka kwa ajili ya usiku.