Vitamini ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya viumbe vyote. Kwa upungufu wa vitamini fulani, magonjwa mengi ya muda mrefu yanaendelea, kinga hupungua, huharibika, hupasuka na hata meno na nywele huanguka. Jibu la swali, kwa nini watu wanahitaji vitamini , ni rahisi na inayoeleweka. Ili mwili utumike kawaida.
Kwa nini watu wanahitaji vitamini?
Mwili wa mwanadamu ni utaratibu mgumu, ambapo kila cog mahali pake. Katika hali ambapo utaratibu utashindwa, kwanza kabisa, kijiko kilichokosa ni lawama. Mwili hujengwa kwa idadi kubwa ya vitu na kufuatilia mambo, ambayo, wakati wa kuingiliana na kila mmoja, kuweka afya na viungo vya mtu katika hali nzuri.
Bila vitamini vya kutosha, kinga huanza kupungua, magonjwa ya virusi ya mara kwa mara na ya kuambukiza hutokea. Kwa kuongeza, vitu vyenye manufaa vinashiriki katika mchakato wote muhimu wa mwili na wakati wao ni mfupi wa mfumo kuanza kushindwa.
Hapa kuna pointi kuu kwa nini watu wanahitaji vitamini. Kwa ufahamu wazi wa ugumu wa hali hiyo, mifano kadhaa. Kwa ukosefu wa vitamini D kwa watoto wachanga, hatari ya kuziba huongezeka, mifupa huwa mbaya. Vitamin E ni wajibu wa uzuri wa ngozi, nywele na misumari. Pia, vitamini husaidia mwanamke kushika mimba katika hatua za mwanzo na kuvumilia mtoto mwenye afya.
Vitamini vya B ni wajibu wa mfumo wa neva, na idadi yake haitoshi ya mwisho ya ujasiri kuwa nyembamba, mtu huwa na hofu na kwa urahisi. Pia, upungufu wake unaweza kusababisha upungufu wa chuma.
Sawa na vitamini vingine, na ukosefu wao kuendeleza magonjwa mbalimbali. Ili kudumisha kinga yake wakati wa kuongezeka kwa idadi ya baridi, ni muhimu kwamba mwili kupokea kiasi cha kutosha cha vitamini C.
Ndiyo sababu watu wanahitaji vitamini vya makundi yote. Usifanye juu ya matumizi ya vitamini ya kikundi fulani. Unahitaji kupanua orodha yako, ikiwa ni lazima, kuanza kuchukua multivitamini.
Kwa kuongeza, ni lazima ikumbukwe kwamba ziada ya vitamini hasa kama upungufu wao husababisha matokeo mabaya. Kila kitu kinapaswa kuwa kwa kiasi. Chakula cha kila siku kinapaswa kuundwa kwa ufanisi, mboga mboga, nyama, bidhaa za maziwa, matunda, berries, karanga lazima iwepo.
Katika tukio ambalo mtu ana kwenye chakula cha mlo, unahitaji kuanza ulaji wa ziada wa vitamini.