Uchovu wa kusikiliza maoni kuhusu jinsi wewe ni mbaya? Kisha kuna njia mbili nje - kuziba masikio yako au kufikiria kama unaweza kubadilisha tabia yako na jinsi ya kufanya hivyo.
Inawezekana kubadili tabia?
Ili kusema kama unaweza kubadilisha tabia yako, unapaswa kwanza kufafanua muda huu. Kutoka Kigiriki, neno "tabia" linatafsiriwa kama alama. Na kwa kweli, dhana hii inajumuisha sifa za utu ambazo zinajionyesha katika tabia za mtu, matendo yake katika hali tofauti na mtazamo wa mtu kwa ulimwengu unaozunguka. Zaidi ya hayo, tabia huundwa mara kwa mara, ushawishi juu yake hutolewa na mambo mbalimbali - umri, elimu, kazi, mahali pa kuishi, nk. Ndiyo sababu wakati mwingine hatutambui marafiki wa shule ambao walianguka katika mazingira mengine - mtu amebadilika, tabia yake na njia ya mawasiliano wamekuwa tofauti. Lakini ikiwa tunaathirika na mazingira, basi tunaweza kujibadilisha wenyewe, tunataka tu? Wanasaikolojia wanasema kwamba inawezekana kutekeleza, lakini tu kama mtu anatamani mabadiliko hayo. Vinginevyo, bila kujali jinsi unavyojaribu kwa bidii, tabia haiwezi kuboresha.
Jinsi ya kubadilisha tabia yako?
Kwa kuwa tabia ya mtu imeundwa maisha yake yote, ni kweli kabisa kubadili kazi yake, ingawa si rahisi kama inaweza kuonekana wakati wa kwanza. Itachukua hatua kubwa ya nguvu na uvumilivu kuchukua nafasi ya hasira ya kawaida kwa uvumilivu. Kwa hiyo, jambo la kwanza kufanya ni kusema "Nataka kubadili tabia yangu!" Na kuelewa kwa nini unaamua kubadili. Ni jambo moja ikiwa unashauriwa kubadilisha tabia haraka iwezekanavyo, kuelezea kuwa kwa msichana kutokubaliana kama peke yake kuleta taabu. Lakini wakati huo huo wewe mwenyewe haujisikii matatizo na huishi katika clover. Na tofauti kabisa, ikiwa unaelewa kuwa katika shida zote zinazoanguka kwako hivi karibuni, tabia yako mbaya ni lawama. Katika kesi ya kwanza, utulivu wake usio na thamani lazima uilindwa, na hali ya pili inahitaji mabadiliko katika mtindo wa tabia na tabia.
Bila shaka, haiwezekani kubadili mara moja, itachukua muda wa kufanya kazi mwenyewe. Na kuboresha mwenyewe kulikuwa rahisi, unahitaji kuamua mwenyewe mbele ya kazi. Ili kufanya hivyo, weka kwenye karatasi kila sifa za tabia yako ambayo ungependa kubadili. Kisha chagua tabia mbaya zaidi ya tabia yako, juu ya marekebisho ambayo utafanya kazi kwanza. Sasa tunahitaji undani jinsi mstari huu unaonyeshwa, matatizo yanayotokea kutokana na matendo mabaya.
Jinsi ya kubadilisha sifa zako za tabia? Katika ulimwengu kuna kupingana na kila kitu: nzuri-mabaya, juu-chini, kaskazini-kusini, nk. Hivyo kwa tabia yetu, kwa kila kitu kibaya unaweza kupata upande mzuri. Kwa hivyo unahitaji kujitahidi kuchukua nafasi ya pande zako hasi na zuri. Kwa hiyo wote kwenye kipande hicho cha karatasi, andika jinsi utakavyoitikia sasa kwa hali hii au hali hiyo. Kwa mfano, unadhani tatizo lako kuu kuwa hasira kali. Eleza kesi ya mwisho, wakati sifa hii ya tabia imeshuka. Na jinsi ilikuwa ni lazima kutatua hali hiyo. Baada ya script iliyoandikwa inapotea kwenye kichwa, unaweza hata kusema kwa sauti, sauti kuu haitoi
Pia tenda katika maisha, jifunze kufuatilia hali hiyo na kujitenga wakati kwa udhihirisho wa mambo yasiyo ya lazima ya tabia. Usiogope, kama hakuna kitu kinachotokea mara moja, hakuna chochote cha kutisha, jambo kuu sio kurudi chini na kuendelea kufanya kazi juu yako mwenyewe. Wakati kipengele kimoja kibaya kinashindwa, endelea kwenye ijayo. Jambo kuu si kusubiri kwa muda mzuri, kuahidi kuanza kila kitu Jumatatu au baada ya likizo, lakini kuanza kutenda mara moja. Na ufukuze kutoka mawazo yako ya dastardly kama "Mimi ni dhaifu sana, siwezi kufanya chochote," kwa sababu si hivyo, kila mtu anaweza kubadilisha, unahitaji tu.