Perlovka kwa sababu zisizoelezwa si maarufu kati ya watu, lakini hii ni kosa kubwa. Baada ya kuamua kama shayiri ya lulu ni muhimu, unaweza kuhakikisha kuwa ni muhimu kuingia kwenye orodha ya kila wiki. Unaweza kutumia grits si tu kwa ajili ya kufanya uji, lakini kwa sahani mbalimbali.
Barley ya lulu ni muhimu sana?
Uundaji wa nafaka hujumuisha vitu muhimu kwa mwili, kwa mfano, vitamini , vipengele vidogo na vidogo, pamoja na nyuzi. Wanasayansi wanasema kwamba ikiwa ni pamoja na uji katika orodha mara mbili kwa wiki, unaweza kuboresha utendaji wa mwili, hali ya ngozi na nywele.
Mali muhimu ya shayiri ya lulu kwa mwili wa binadamu:
- Ujio husaidia kuimarisha mfumo wa utumbo, kusaidia vyakula vingine kuwa bora kufyonzwa.
- Inakuza uji kuimarisha kinga, ambayo husaidia kupunguza hatari ya homa.
- Utungaji unajumuisha phosphorus nyingi, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa endocrine na kwa shughuli bora za ubongo.
- Inaruhusiwa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari , kwa sababu hauongeza kiwango cha sukari katika damu.
- Utungaji hujumuisha asidi nyingi za amino ambazo husaidia kupunguza uwezekano wa mwili kwa allergens mbalimbali, ambayo ni muhimu kwa watu wanaosumbuliwa na mizigo.
- Hema huathiri utendaji wa mfumo wa neva.
- Kasha inahitaji kuliwa na wanariadha, kwa sababu inakuza ukuaji wa misuli ya misuli, na shukrani zote kwa kuwepo kwa kiasi kikubwa cha protini.
Pia ni muhimu kujua kama bar lulu ni muhimu katika kupoteza uzito, kwa kuwa watu zaidi na zaidi wanaangalia muonekano wao. Mafuta ya kalori ya nafaka katika fomu ya kuchemsha ni kcal 121 kwa g 100, thamani hii ni kutokana na uwepo wa wanga tata, ambayo husaidia kudumisha hisia za kupendeza haraka na kwa kudumu. Nyingine perlova husaidia kuvunja mafuta na kusafisha njia ya utumbo kutoka slags.