Watu ambao wanapenda mlo sahihi, wanajumuisha katika mlo wao wa bidhaa za maziwa ya sour, ikiwa ni pamoja na kefir. Wakati huo huo, wengi wanatamani ikiwa ni hatari kunywa kefir usiku, na jinsi gani inaweza kuathiri mwili. Mashaka hayo yaliondoka kwa kiasi kikubwa kutokana na ukweli kwamba kula kitu kabla ya kwenda kulala haipendekezi. Ili kuelewa suala hili, ni muhimu kuzingatia maelezo yote na maoni.
Je, ni thamani ya kunywa kefir usiku?
Kwanza, tutaelewa mali muhimu ya bidhaa hii ya maziwa, ambayo ni kutokana na uwepo wa lactocultures. Dutu hizi huathiri michakato ya digestive, na pia huchangia kuimarisha kazi za kinga za mwili. Nutritionists kupendekeza kuingiza aina hii ya maziwa sour-maziwa katika mlo wako, kama inasaidia normalize kimetaboliki na kupunguza uzito. Ikiwa mtu ana uvimbe, tabia ya diuretic ya kunywa hii itasaidia kukabiliana na tatizo. Mafuta safi ya maziwa ya mchanganyiko yana athari kidogo ya laxative, na ikiwa hukaa kwa siku kadhaa kwenye jokofu, basi, kinyume chake, ni fixative. Kefir ni tajiri katika vitamini mbalimbali, madini na vitu vingine muhimu.
Faida ya kefir kabla ya kulala ni pamoja na ukweli kwamba calcium, ambayo ni katika kunywa, ni bora kufyonzwa katika mwili usiku. Uundwaji wa bidhaa hii ya maziwa ya sour-mboga ni pamoja na tryptophan ya amino asilia, ambayo inaruhusu kuimarisha usingizi na kukabiliana na usingizi . Kefir inaharakisha kimetaboliki, ambayo inafanya iwezekanavyo kupoteza uzito wakati wa usingizi. Bakteria ya Lacto itasaidia kuboresha microflora ya tumbo, na asubuhi itawezekana kusafisha.
Sasa tutaelewa kwa nini kuna maoni ambayo haifai kunywa kefir usiku. Miongoni mwa watu, mtazamo mkubwa umeenea kwamba bidhaa zote za maziwa ni hatari kwa mwili, lakini hauna ushahidi wa kisayansi na ni dhana tu. Ni hatari kunywa kefir sio usiku tu, lakini pia wakati mwingine kwa watu ambao hawana kutokuwepo kwa protini ya maziwa ya lactose, na inajidhihirisha kuwa uvimbe na kuhara. Ili kuleta usumbufu na matatizo makubwa zaidi hii ya kunywa-maziwa ya kunywa inaweza kuwa na asidi iliyoinuliwa ya tumbo, kidonda, gastritis, na pia matatizo ya kazi ya figo. Akizungumza kuhusu kwa nini haiwezekani kunywa kefir usiku, watu wengi wanakumbuka kama hoja ya hatua ya diuretic, ambayo katika hali nyingine hujitokeza kabisa. Baada ya kunywa glasi ya maziwa ya maziwa, huenda ukaamka mara kadhaa usiku katika choo, ambayo inamaanisha unaweza kusahau kuhusu usingizi wa utulivu. Ni mara chache, lakini wakati mwingine, mtindi, mlevi kabla ya kulala, inaweza kusababisha hamu ya nguvu, na kwa hiyo, kulala, sio kukidhi njaa, uwezekano mkubwa, haitafanya kazi. Kwa kuongeza, hatuwezi kushindwa kutaja ukweli kwamba bidhaa hii husababisha kuonekana kwenye tumbo la michakato ya fermentation na malezi ya gesi.
Kuhitimisha, tunaweza kusema kwamba kila mtu ana haki ya kujitegemea