Collagen ni aina maalum ya protini, kinachojulikana kama protini ya fibrillar. Collagen ni msingi wa tendons, viungo, ngozi, kamba, kwa neno, kila kitu kilichounganishwa na tishu zinazohusiana. Hata hivyo, sisi sote tulisikia juu ya jukumu la collagen katika kupunguza kuzeeka kwa ngozi. Collagen inajenga mifupa ya chini ya mkondoni, ambayo hutupa elasticity ya ngozi na ikiwa inaondolewa, nyuzi zinarudi ngozi kwenye nafasi yake ya awali. Kila mtu anajua mimea wrinkles, ambayo si kuhusiana na umri, lakini ni tu asili katika watu wenye maneno ya kawaida sana kazi. Wakati sisi ni vijana na collagen inaendelezwa kikamilifu, wrinkles wenyewe ni smoothed nje, lakini kwa umri, michakato ya awali kupunguza kasi na cute wrinkles na dimples kutoka kicheko tabia kugeuka katika kina wrinkles. Katika kesi hii, tutasaidiwa na bidhaa zilizo na collagen na elastini.
Collagen si dutu muhimu. Mwili ni uwezo wa kuifanya, hata hivyo, nyuzi za collagen zinahusika na mvuto wa nje na huharibika kwa urahisi. Kwa hivyo, collagen katika bidhaa ni njia bora ya kusaidia mwili katika awali na kuhifadhi yake, wote tunahitaji kufanya ni kutafuta bidhaa ambayo yana collagen.
Chakula cha baharini
Hakuna chakula kinachoweza kufanya bila lax, licha ya kwamba samaki, familia ya lax ni vyakula vya mafuta, vinatuvutia na maudhui ya omega asidi 3, 6 na 9, na hii, moja ya bidhaa zinazochochea uzalishaji wa collagen. Kwa kuongeza, lazima uingie kwenye mishipa yako ya chakula, shrimps, lobsters. Naam, ikiwa tunazungumzia kuhusu bidhaa za bei nafuu, matajiri katika collagen - ni bahari ya kale, au kelp . Sio tu kujaza hifadhi zetu za collagen, lakini pia hutupa na chumvi za iodini na uponyaji wa bahari.
Nyama
Njia mbaya ya kawaida ni imani ya kuwa ili kuwa na collagen, ni muhimu kula vyakula ambavyo kuna protini nyingi. Hii si hivyo, na hata kinyume chake, mara nyingi vile bidhaa huzuia awali ya collagen sana. Jamii hii inajumuisha nguruwe na nguruwe. Sio siri kwa mtu yeyote kuwa ndani yake mawili ya protini na mafuta, wakati huo huo, kuna Uturuki isiyo ya ajabu mbele ya bidhaa zilizo na collagen.
Mboga na matunda
Collagen katika chakula pia inaweza kupatikana katika mboga, wiki, na, bila shaka, matunda. Kwanza kabisa, ni karoti, kabichi na nyanya. Usisahau kuhusu matumizi ya saladi, bizari, cilantro, parsley na regana. Michungwa, mandarins, apricots, na pia blueberries ni miongoni mwa matunda ya kuongoza, ambayo ndiyo chanzo cha kwanza cha vitamini C. Kama inavyojulikana, bidhaa zinazoendeleza uzalishaji wa collagen lazima ziwe na asidi ya ascorbic hasa.
Kwa hiyo, sasa tunatambua bidhaa ambazo kuna collagen na kama ilivyobadilika, si vigumu kuwaingiza katika chakula cha kila siku, kwa hiyo, ili kuhifadhi ujana na elasticity ya ngozi kwa miaka mingi!