Jinsi ya kupoteza uzito wakati wa baridi?

Kama unajua, wakati wa kupoteza uzito ni majira ya joto, au, katika hali mbaya, spring. Kimetaboliki huharakisha, hisia huongezeka, kama, kwa kweli, wote uhamaji wetu na shughuli za kimwili. Na, na wakati wa baridi, ni desturi ya kupata mafuta, kunywa chai na gingerbread.

Lakini kupoteza uzito pia inamaanisha kupigana dhidi ya ubaguzi, na kwa hiyo, pata vidokezo vichache vya jinsi ya kupoteza uzito wakati wa baridi.

1. Ikiwa una bahati ya kuishi katika eneo hilo na winters theluji, tembea kwenye theluji, na sio kwenye barabara za barabara za kusafishwa. Theluji inaleta upinzani kwa harakati zako, na kasi ya haraka itaharakisha moyo wako kwa mzunguko muhimu kwa kuchomwa mafuta . Matokeo yake, unaweza kupoteza kalori 400 kwa kutembea kama hiyo.
2. Sledge ni njia ya kupoteza uzito zaidi ya baridi ikiwa una theluji. Nenda kwenye kilima, na hata kama utakaa juu ya sled, kutoka kusimama kwa miguu hadi mlimani utapoteza kalori 300 au zaidi.
3. Ikiwa wewe si shabiki wa kufungia, jiweke chakula chako juu yao, au mtoto wa jirani, na uifanye kwa uchovu wake wa akili (ambayo haitatokea kabla ya kupoteza kilocalories mia kadhaa).
4. Joto - chini, bora. Swali kuhusu kama unaweza kupoteza uzito wakati wa majira ya baridi, itasitaza haraka kama unapofahamu kuwa wakati wa matengenezo ya joto la mwili katika vita dhidi ya baridi, mwili hutumia nishati nyingi, ambayo inamaanisha kuwa huwaka mafuta katika tanuru.
5. Skates itasaidia kupoteza uzito hasa ikiwa wanaoendesha kwa ajili yako ni ya kawaida sana. Utaratibu wa kujifunza (kuanguka na ups) utachukua tayari thamani ya kalori ya chakula cha mchana, na mafuta yote yaliyokusanywa kwa ajili ya sikukuu ya Mwaka Mpya itatumika kwenye safari yenyewe.
6. Unapoambiwa kuwa mazoezi ya kimwili tu yanachangia kupoteza uzito - usiamini. Umati bado unapotumia kalori, jambo kuu ni kwamba upungufu wao hupangwa. Kwa hiyo, fanya nyumba kamili ya kusafisha: hutegemea kila kitu kwenye balcony, na usahau kuondoka mlango ulio wazi - mafuta hutengenezwa na oksijeni, ili uongeze kwenye chumba cha baridi cha joto na cha hewa.
7. Kunywa maji zaidi - katika majira ya baridi mwili wetu unahitaji hata zaidi kuliko joto la majira ya joto. Vinginevyo, fika edema na ngozi ya baridi ya kudumu.