Jinsi ya kuwa, kama wewe ni mwombaji wa ego?

Kuna wanawake ambao chakula ni dawa halisi. Kwa ajili ya keki ya favorite wao tayari kwa karibu chochote. Uwezekano mkubwa zaidi, inaonyesha ugonjwa wa chakula au kwamba wewe ni fidget.

Ishara za utegemezi wa chakula

1. Chakula ni kwa ajili yenu faraja au faraja.

Ikiwa katika maisha kuna shida yoyote au tatizo, basi utulivu kwenda kwenye friji. Pia, una tabia kama kitu kizuri kilichotokea katika maisha yako, yaani, unajihimiza kula.

2. Unakula bila hisia.

Ikiwa unakwenda jikoni, utaona chakula, basi hakika unakula, lakini kwa kweli, wakati huo, hapakuwa na tamaa kabisa. Kuna siku unapoendelea kutafuna kitu.

3. Wakati mwingine huwezi kudhibiti kiwango cha kuliwa.

Mara kwa mara jijike na ladha ya kawaida, lakini kama likizo kama hizo umekuwa umeendelea mara kwa mara, hii inaweza kuwa ishara ya egoism. Sababu za kuvuruga kama hizo zinaweza kuwa tofauti, kwa mfano, chakula kali, uzito, nk.

4. Kwa umma, unakula vizuri.

Wakati wa mkutano na marafiki kwenye sahani yako, daima chakula cha kutosha na kwa kiasi kidogo. Lakini unapokuja nyumbani, huanza kula, na kwa ghafla unaweza kula kila kitu kilicho kwenye jokofu: nyama, pasta , sausage, samaki, mikate, chips, nk.

5. Hisia za utoto wa "njaa".

Huwezi kuondoka chakula katika sahani na kula kila kitu bila kujali ukubwa wa kutumikia. Pia, haujawahi kupita punguzo la chakula, kwa vile kuna fursa ya kununua bidhaa zako zinazopenda mara 2 nafuu. Katika ziara jaribu kula, iwezekanavyo, kama iwe katika hifadhi.

Sababu za uaminifu

1. Mara nyingi wazazi wengi hujaribu kuwalisha watoto wao kwa nguvu, wakati mwingine tabia hii huenda nao na kuwa watu wazima. Mtu anala, kwa sababu ni muhimu sana, na si kwa sababu ya hisia ya njaa.
2. Njaa ya kisaikolojia. Wakati mwingine ni chakula ambacho watu hutafuta ufumbuzi wa matatizo yao, wanasumbuliwa na shida, kusahau kuhusu kushindwa, na kujificha kutokana na upweke.
3. Wakati mwingine njaa ya chakula inaweza kuchanganyikiwa na ngono. Mara nyingi, haja ya ngono, wanawake wengi ni jam. Hii inatumika si kwa wanawake tu, bali hata kwa wale walio katika uhusiano.

Nifanye nini?

Wakati mwingine kuondokana na utegemezi huu, hamu moja haitoshi, ingawa ufahamu wa tatizo ni hatua ya kwanza kwenye barabara ya kufanikiwa. Ili kuponywa kwa uoga, mtu lazima ageuke kwa mwanasaikolojia, kama vile ulevi au ulevi. Mtaalam atasaidia kupata sababu ya kuonekana kwa utegemezi huu, na itaonyesha njia za kutatua tatizo hili.

Kazi yako ni kubadilisha maisha yako kwa hatua ndogo lakini za uhakika na kuanza kula haki. Shukrani kwa hili huwezi kupoteza uzito tu, lakini kuboresha hali yako ya afya na hali yako ya kisaikolojia, na uhai utakuwa na rangi tofauti kabisa.

Vidokezo vichache vya lishe bora

1. Fanya marekebisho ya jokofu, uondoe bidhaa zote zinazodhuru na jaribu tena kununua tena. Hivyo, jaribio la kula kitu kilichokatazwa kinapungua kwa kiwango cha chini.
2. Diversify lishe yako, hata kama inajumuisha bidhaa tofauti kabisa: nyama, matunda, mboga mboga, nafaka , dagaa, nk.
3. Kula kidogo, angalau mara 4 kwa siku. Shukrani kwa hili huwezi kusikia njaa, na mara nyingine tena hautapata hutegemea. Tu katika kesi hii, hakikisha udhibiti wa ukubwa wa sehemu, haipaswi kuwa kubwa.
4. Jifunze kupika kitamu sana, lakini sahani sahihi. Leo, kuna idadi kubwa ya maelekezo kutoka kwa bidhaa zilizopo ambazo wanawake wanaweza kujiandaa kwa mara ya kwanza wamesimama nyuma ya jiko.

Jitihada kidogo na tamaa, na hakika utaondoa utegemezi huu na kujifunza kupata radhi kutoka kwa chakula na radhi nzuri.