Kwa watu ambao hawapendi kazi za kuvutia na za kupendeza, ngono ya ngoma ni nzuri. Shukrani kwake unaweza kupoteza paundi hizo za ziada na kufurahia mwenyewe. Kushangaza, unaweza kujifunza kucheza ngoma zote zinazopa mzigo tofauti. Vituo vya Darya Lisichkaya ni maarufu sana ambapo anafundisha fitness.
Ngoma ya Belly
Masomo kama hayo yatasaidia na magonjwa kama hayo: arthritis, shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari. Katika mafundisho hayo unafanya kazi na vidonda, tumbo, mikono. Hebu tujifunze jinsi ya kufanya wimbi linalofanya tumbo lako limependeza na liwe nzuri. Simama sawa na kwa kiwango kikubwa cha kuvuta ndani ya tumbo lako, kaa katika hali hii, iwezekanavyo, halafu kupumzika, ili tumbo hata iwe mbele kidogo. Sasa unahitaji kurekebisha vidonda kwenye nafasi ya stationary na kuanza kuimarisha vizuri na pia kupumzika vizuri tumbo.
Mwili wa ballet
Fitness hiyo ya kupoteza uzito itasaidia kuimarisha mgongo na kupata kunyoosha ajabu. Aina hii ya mafunzo ni bora kwa wale ambao hawawezi kushiriki katika kiwango kikubwa. Fikiria moja ya mazoezi, simama kwenye kiti (mwenyekiti), fanya mguu mmoja kwenye mashine, na uondoke nje ili iwe sawa kabisa. Sasa, bend kidogo mwili wako, kumwinua mkono wako na kuvuta kwenye mguu ulioinuliwa. Hii ni zoezi nzuri sana kwa Kompyuta.
Dance Fitness Zumba
Hapa ngoma zote zinaletwa pamoja. Shukrani kwa harakati za kazi unaweza kupoteza kalori nyingi. Hutaona jinsi mafundisho haya yanakwenda, kwa sababu utafurahiwa, wala usijichochee na unapotosha "jasho" kwenye simulators. Katika shule za fitness na Daria Lisichkina unaweza kuhudhuria aina zote za juu za mafunzo.