Maji ni sehemu muhimu ya maisha ya kibinadamu. Bila hivyo, mwili hauwezi kufanya kazi zake, na viungo vya ndani vitakataa kufanya kazi. Wakati kupoteza uzito, maji pia ni sehemu muhimu ya chakula , kama inashiriki kikamilifu katika mchakato wa metabolic na ni sehemu ya seli za mwili.
Faida za maji kwa kupoteza uzito
Mara nyingi watu huchanganya kiu na njaa, kama vituo vyao ni karibu sana katika ubongo. Kwa hiyo, wakati mwingine ni kutosha kunywa kioevu ili kuzuia matumizi ya bidhaa za ziada. Aidha, maji haina kalori, na inachukua sehemu katika kugawanyika kwa mafuta. Kupoteza uzito na maji ni dhana mbili zisizoweza kutenganishwa, kwa sababu maji yanahitajika kwa seli ya kimetaboliki, ambayo husaidia kusafisha mwili wa sumu na bidhaa nyingine za kuharibika. Aidha, maji hutoa elasticity na elasticity kwa ngozi.
Jinsi ya kunywa maji wakati unapoteza uzito?
Kwanza, ni muhimu kuhesabu kiwango cha lazima cha ulaji wa maji. Kuna formula rahisi kwa mtu mzima, hivyo kwa kilo 1 ya uzito lazima angalau 30 ml. Kuzingatia tu kwamba jumla haijumuishi tu maji safi, bali pia chai, juisi na hata kioevu, ambacho hupatikana katika mboga, supu, nk. Inakadiriwa kuwa lita moja kwa lita moja kwa kila maji yaliyofungwa. Kuondoa uzito wa kila siku unahitaji kunywa angalau lita mbili za maji bado.
Wananchi wanashauriwa kuanza siku yako na kioo cha maji safi kwenye joto la kawaida. Shukrani kwa hili, kimetaboliki imeharakisha. Kunywa tbsp 1. maji katika dakika 20. kabla ya chakula kuu.
Wengi wanaamini kuwa kunywa maji wakati wa chakula au baada ya kuwa na madhara, kwani hupunguza juisi ya tumbo na huathiri vibaya digestion. Wataalamu wa ugonjwa wa muda mrefu wamejadiliana juu ya hili na bado wamefikia maoni sawa kwamba taarifa hii si kweli, na kama unataka kunywa, basi ukifanya wakati wowote.