Jinsi ya kupika muesli?

"Kila kitu, kutoka kesho mimi hupata chakula! Muesli tu na kefirchik. "Naam, ni nani wa wanawake wazuri ambaye hakujitoa mwenyewe nadhiri hiyo, kuanzia mapambano kwa takwimu bora na uharibifu wa rafu za duka la karibu? Vipande katika masanduku yenye mkali hutuahidi maelewano kwa muda mfupi zaidi, lakini ni thamani yake kama sio nafuu, na muundo wa mchanganyiko fulani husababisha hofu zinazostahili. Kwa nini usijaribu kupika muesli mwenyewe, mara nyingine tena kuhakikisha kuwa muhimu pia inaweza kuwa kitamu. Na "kukaa" juu ya kifungua kinywa kama afya bora kuliko familia nzima. Watoto wako watafurahia radhi ya muesli ya nyumbani, iliyohifadhiwa na juisi, mtindi au maziwa. Kwa njia, tulizungumzia jinsi ya kuandaa mtindi sio muda mrefu uliopita, na hivyo mapishi yanaweza kuchukuliwa kama alama.

Muesli iliyooka na karanga - mapishi

Viungo:

• oat flakes - 500 g;
• chips ya nazi - 100 g;
• almond - 50 g;
• mbegu za alizeti - 50 g;
• kavu cherry (bila mashimo) - 50 g;
• matunda yaliyopendezwa - 100 g;
• zabibu - 50 g;
• asali - 100g;
• juisi ya machungwa - 2 tbsp. vijiko;
• mafuta ya mboga - 2 tbsp. vijiko;
• pipi ya mdalasini - kijiko 1;
• vanilla - 1/2 tsp.

Maandalizi

Kwa muesli ya kupikia kuchagua oatmeal No. 1, kubwa zaidi, kutoka kwa nafaka nzima. Wachanganya na mbegu na shavings ya nazi. Ongeza almond zilizokatwa. Kwamba kwa karanga ilikuwa ni rahisi kushauriana, tunakata mlozi kwa dakika 10 katika maji ya kuchemsha.

Katika sufuria kuchanganya asali, siagi, juisi na mdalasini. Tunapunguza dakika chache juu ya moto mdogo. Baada ya kuongeza vanillin, gurudumu na usawa usambaze hii dressing kwa oatmeal. Tena, uchanganya upole kila kitu na kuweka safu nyembamba kwenye karatasi ya kuoka mafuta. Tunatuma kwa nusu saa katika tanuri ya preheated hadi digrii 180. Futi za mara kwa mara hufadhaika, zimegeuka. Wakati muesli iliyooka, huchanganya na matunda yaliyopandwa na matunda yaliyokaushwa. Mali zao muhimu kama muesli ya nyumbani hubakia hadi miezi 2, ikiwa utawaweka katika mahali pa giza kavu.

Muesli buns humekwa na apple

Viungo:

• oat flakes - vitu 2;
• apple - kipande 1;
• peari - kipande 1;
• ndizi - kipande 1;
• almond - 2 tbsp. vijiko;
• matunda kavu - 1 tbsp. kijiko.

Maandalizi

Kabla ya kuandaa muesli, onya peel kutoka apple na pear, kuondoa mbegu na kusugua grater kubwa. Ndizi iliyopigwa sana ilipigwa kwa uma. Matunda kavu huosha na kununuliwa vizuri. Kata vipande vidogo vya lozi. Sisi kuchanganya viungo vyote na oatmeal. Tunatoa "mtihani" kusisitiza kidogo, hivyo kwamba flakes ni kulowekwa na juisi. Sisi kuenea kwa safu hata ya 1.5 cm nene juu ya karatasi kuoka kufunikwa na ngozi. Tunaunda mstatili, tunganisha kando. Tunatumia kwenye tanuri, hasira hadi digrii 180, ili kuwa rangi ya kahawia. Safu nyingine ya moto hukatwa ndani ya baa. Nje, huenda kuwa crispy, na ndani - ni laini. Na hakuna chochote, faida moja kutoka pipi hizo! Na kwa ajili ya kifungua kinywa unaweza kupika pancakes ya oatmeal , ni kama muesli - ladha na afya.